Ačkoli vitamínové nedostatky jsou zřídka příčinou nehtů houby, dieta bohatá na určité potraviny může pomoci zlepšit zdraví nehtů a zabránit mikroskopické houby z napadení. Používejte jednoduché strategie prevence ve spojení s dietními intervencemi. Vyhněte se chůzi naboso, protože nehtová houba je nakažlivá a udržujte nohy čisté a suché, aby nedošlo k růstu bakterií. Absorpční prášky na nohy jsou dalším nástrojem, který přidáte k vašemu arzenálu obrany.
Známky nehtového houby
Nehtová houba představuje asi polovinu všech nehtů, podle americké akademie dermatologie. Houba obvykle postihuje nehty, protože teplé, vlhké prostředí uvnitř obuvi přispívá k růstu hub. Pokud se vaše nehty stanou žluté, křehké a husté, pravděpodobně máte houbovou infekci.
Vyvážená strava
Vzhledem k tomu, že trauma nebo zlomení nehtů dovolí vstoupit do houby, zdravá výživa, která vyživuje a posiluje nehty, může být rozhodující pro prevenci houbových infekcí. Potraviny, které pomáhají zvýšit zdraví nehtů, zahrnují mléčné jogurty a sýry, které mají vysoký obsah vápníku. Při výběru ovoce a zeleniny vyhledejte tmavé barvy, které často obsahují nejvíce antioxidantů. Červený grapefruit, tmavé listové greeny a rajčata jsou dobrým zdrojem řady vitaminů. Harvardská škola veřejného zdraví doporučuje denně devět porcí ovoce a zeleniny bohaté na vitamíny, ale berte na vědomí, že brambory se nepočítají.
Vitamínové doplňky
Pokud vás zaneprázdněný životní styl brání konzumaci vyvážené stravy, můžete zvážit použití vitaminových doplňků k vyplnění výživných mezer a ochraně před houbami nehtů. Ačkoli přídavky nejsou ukázány přímo léčit nehty houby, mohou pomoci posílit křehké nehty, a udržet si zdravý tváří v tvář infekcí, jako je houba nehtů. Antioxidační vitamíny, jako je vitamin C, pomáhají potlačit poškození volnými radikály nebo škodlivé molekuly, které rozkládají zdravé buňky a přispívají k nemoci. Biotin, vitamín nalezený ve stopových množstvích v různých potravinách, je někdy užíván jako doplněk pro zdraví nehtů, uvádí MedlinePlus.
Úvahy
Zkontrolujte nehty pravidelně, protože změny v nehtu často signalizují zdravotní potíže. Pokud udržujete vyváženou stravu a konzumujete řadu vitamínů denně a stále si všimnete změny barvy a zahuštění nehtů, může to být čas podívat se na svého lékaře. V některých případech je příslibný případ nehtové houby příčinou a léky na předpis jsou nutné. V jiných případech jsou onemocnění ledvin, srdeční a plicní onemocnění, cukrovka nebo anémie.
