Můžete být odpuštěni, když si myslíte, že kůže na kolenou nemá žádné kosmetické ošetření, ale můžete použít techniky k utlumení volné kůže přes kolena. Kůže na kolenou může z několika důvodů propadnout, ale obecně je věkem vinník, protože kůže ztrácí svou elasticitu, jak jste starší. Když ztratíte velkou váhu, může se vaše kůže uvolnit, včetně kůže přes kolena, což je obvykle obtížnější problém k útoku, přičemž chirurgie je obecně jediným prostředkem.
Krok 1
Rozvinujte svaly nad kolenním uzávěrem pomocí odporových cvičení. Tím pomůžete obnovit elastická vlákna v koleni. Rozšíření nohou je účinným cvičením v tomto případě. Přitáhněte závaží na kotník, sedněte na stabilní židli, zvedněte nohy a spouštějte je zpět na zem. Začněte nejprve třemi až pěti opakováními na každé noze a přesuňte se na 10 opakování každé nohy. Chcete-li zaměřit volnou kůži na vnější koleno, nasměrujte prsty nahoru a dovnitř. pro vnější věděl, ukazujte je nahoru a ven.
Krok 2
Vezměte si jógu nebo třídu Pilates. Tyto druhy cvičení pomohou udržet kolenní svaly a kůži silné. Jóga a Pilates pomáhají posilovat svaly nohou v okolí kolena, což přispívá k udržení pokožky na kolenním napětí. Jóga má tendenci soustředit se na protahování, což posiluje pokožku a snižuje propad. Pilates se naopak soustředí na budování síly v nohách, což pomáhá posílit svaly nohou, což zase udržuje pokožku kolem kolena těsně.
Krok 3
Zeptejte se svého lékaře, jestli je pro Vás operace správná. To se obvykle doporučuje pouze v případě, že jste ztratili 30 procent nebo více tělesného tuku a máte nadměrnou pokožku visící nadol, včetně kolen. Chirurgie se nedoporučuje jako první možnost, protože operace kolene může zanechat prominentní jizvu.
Věci, které budete potřebovat
- Židle
- Hmotnost kotníku
Tipy
- Můžete zabránit tomu, aby pokožka na kolena byla zanedbaná tím, že pravidelně exfoliujete kolena. Udělejte to ve sprše drhnutím kolen pomocí myčky těla, tělové kartáče nebo lufy. Poté si na kolena vyčistěte velké množství vazelíny - nebo pokud dáváte přednost přírodnímu produktu, bambuckému máslu nebo emu oleji - aby se pleť udržovala nakloněná. Hydratujte často kolena. Podle Pravdy při stárnutí jsou nejlepší hydratační látky vyrobené ze sloučenin, které zahrnují močovinu nebo laktát amonný, který zvlhčuje přes kůži. Zvlhčená kůže je méně pravděpodobné.
Upozornění
- Dejte si pozor na rychlé opravy, jako jsou zábaly na tělo a utahovací krémy, které tvrdí, že utahují pokožku. Podle Ace Fitness nefungují a nejlepší způsob, jak udržet pokožku na kolenou těsně, je prevence nebo cvičení.
