Ztráta hmotnosti je holistický proces - neexistuje žádný doplněk, který by se mohl zbavit dalších kilogramů. Konopný olej je vysoký v "dobrých" omega-3 mastných kyselinách, které vaše tělo potřebuje. Obsahuje také kyselinu gama linolenovou, která vám může pomoci zhubnout. Užívání doplňků konopných olejů nebo náhrada konopného oleje za jiné oleje ve vaší stravě vám může pomoci zhubnout, ale musíte vypustit prázdné kalorie a cvičit více.
Kalorie
Konopí olej má 725 kalorií na 100 g porce, nebo asi 100 kalorií na lžíci. To je méně než olivový olej, který má asi 120 kalorií na lžíci. Konopí olej je atraktivní světle zelená barva, s ořechovou chutí a funguje krásně jako šalátový dresink. Používáte-li olej v konopném oleji namísto olivového oleje, nebo namísto vysoce kaloriových lahviček, ztratíte nějaké kalorie - a získáte více omega-3.
Omega-3
Americká srdeční asociace doporučuje konzumovat mastnou kyselinu, jako je losos a sardinky, kvůli vysokým hladinám omega-3 mastných kyselin, které pomáhají chránit před srdečními chorobami a mohou snížit hladinu triglyceridů. Většina studií o výhodných vlastnostech omega-3 se dosud používala s jinými oleji než konopí. Podle analýzy provedené výzkumnými pracovníky na Rutgersově univerzitě jsou však mastné kyseliny nacházející se v konopném oleji "ideální pro lidskou výživu".
GLAs
Rutgersova analýza také potvrdila, že konopný olej má významné množství gama linolenové kyseliny. Bylo prokázáno, že GLA pomáhá předcházet přírůstkům hmotnosti v několika studiích, včetně studie University of California, publikované v červnu 2007 v časopise The Journal of Nutrition. Výzkumníci uvedli jednu sadu oleje z večerní ledňovité obezity a kontrolní skupinu olivového oleje a po jednom roce zjistili, že ti, kteří užívají přípravek GLA, získali zpět méně váhy.
Metabolismus
Další studie z roku 2007 uváděná v časopise The Journal of Nutrition ukázala, že když myši dostali rybí olej spolu s dietou s vysokým obsahem tuku po dobu pěti měsíců, "přírůstek tělesné hmotnosti byl výrazně snížen" ve srovnání s myší krmenými stejnou stravou s vysokým obsahem tuku bez rybí tuk. Vědci také pozorovali zvýšenou metabolickou aktivitu ve střevech myší, které konzumují rybí tuk, a dospěli k závěru, že tato "upregulace" intestinálního metabolismu byla "spojena s účinkem proti obezitě" rybího oleje.
Úvahy
Konopíkový olej je snadněji použitelný než jiné zdroje omega-3 mastných kyselin a GLA, protože má lepší chuť. Je to také mnohem levnější. Konopí olej je dobrá volba pro ty, kteří se zajímají o rtuťovou kontaminaci ryb. Uchovávejte konopný olej v chladničce a používejte jej, dokud je čerstvý. Nepoužívejte konopný olej na vysokoteplotní smažení, protože teplo může "denaturovat" nenasycené tuky a přeměnit je na trans-tuky.
