Podle MayoClinic.com je normální srdeční frekvence mezi 60 a 100 údery za minutu. Není neobvyklé, že sportovec má klidovou srdeční frekvenci od 40 do 60 tepů za minutu. Nízká klidová srdeční frekvence může svědčit o zdravém kardiovaskulárním systému nebo může znamenat nástup onemocnění srdce. Pokud je srdeční frekvence vyšší než 100, může to být příznakem namáhavé aktivity nebo nemoci.
Fyzická aktivita
Aby se udrželo dostatečné okysličení svalů při práci, srdce musí bít rychleji. Jak se zvyšuje intenzita cvičení, zvyšuje se respirační rychlost, aby se do systému dostal více kyslíku a srdce rychleji poráží, aby mohl přenášet kyslík. MayoClinic.com doporučuje, aby lidé nepřekročili tréninku s mírnou intenzitou, která udržuje srdeční frekvenci v rozmezí 75 až 80 procent své maximální rychlosti, což přispívá k dobrému zdraví srdce.
Nemoci a horečka
Systémová nemoc může zvýšit srdeční frekvenci. Horečka zvyšuje metabolismus těla, protože se snaží bojovat proti nemoci. Zvýšený metabolismus vyžaduje zvýšené okysličení a živiny, což vyžaduje, aby srdce porazilo rychleji. Horečka také způsobuje ztrátu tekutiny prostřednictvím pocení, což je přirozený způsob, jak eliminovat přebytečné teplo. Srdce čerpadla rychleji, když je tělo dehydratováno. Pití spousty nealkoholických tekutin a používání acetaminofenu, které přináší horečku, může pomoci snížit srdeční frekvenci.
Ostatní faktory
MayoClinic.com uvádí, že další faktory ovlivňují srdeční frekvenci. Velikost těla má přímý vliv na srdeční frekvenci. Čím více těla musí tělo nosit, tím tvrdší srdce musí pracovat na okysličení systému. Emoce a stres mohou ovlivnit srdeční frekvenci. Stresující situace zapříčiní bojový nebo letový systém v mozku, což zvyšuje srdeční frekvenci. Meditativní, klidný stav mysli může zpomalit srdeční frekvenci. Teplota vzduchu, léky a postavení těla mohou také ovlivnit srdeční frekvenci.
