Hořčík je dostupný v mnoha potravinách, jako jsou ořechy, fazole a zrna, a multivitamíny, které obsahují minerály. Lidé s nízkým obsahem hořčíku nebo s určitými zdravotními podmínkami využívají přísady hořčíku. Komerční hořčíkové přípravky jsou také k dispozici pro použití jako antacida a jako projímadla. Vyžívání dostatečného množství hořčíku, které může způsobit předávkování, může být nebezpečné. Před užíváním doplňkového hořčíku se poraďte s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče.
Výhody z hořčíku
Hořčík je nezbytný pro růst a údržbu kostí a pro funkci nervů a svalů. Získání dostatečného množství hořčíku ve stravě pomáhá lidem s vysokým cholesterolem, osteoporózou, angínou a premenstruačním syndromem. Avšak konzumace velkého množství hořčíku v doplňcích, laxativ nebo antacida může vést k závažným vedlejším účinkům.
Vedlejší efekty
Doplňky s hořčíkem obvykle nezpůsobují nežádoucí účinky, ale nemusíte předávkovat hořčík, aby se vyvinul průjem. To je jeden z nejčastějších nežádoucích účinků hořčíku, spolu s žaludeční nevolností. Někteří lidé také prožívají nevolnost a zvracení, když užívají extra hořčík.
Hořčík Předávkování
Předávkování hořčíkem může způsobit častější nežádoucí účinky, jako je průjem, žaludeční nevolnost a nevolnost, spolu s dalšími účinky, které vyžadují okamžitou lékařskou pomoc. Jestliže užíváte doplňky obsahující hořčík a objevíte závratě, extrémní ospalost, mdloby, proplachování, potíže s dýcháním, zmatenost nebo rozmazané nebo dvojité vidění, ihned vyhledejte svého lékaře. Tyto příznaky mohou být příznaky závažné nerovnováhy elektrolytů, abnormálně nízkého krevního tlaku nebo pomalé nebo nepravidelné srdeční frekvence. Mohou vést k paralýze svalů nebo ke komatu a mohou být dokonce smrtelné.
Kontraindikace
Pokud jste těhotná a užíváte lék na blokování krevního tlaku vápníkového kanálu, doplňování hořčíku může zvýšit riziko nežádoucích účinků, jako je závratě, retence tekutin a nevolnost. Užívání hořčíku při současném užívání antibiotik nebo bisfosforečnanů může snížit vstřebávání léků a snížit jejich účinnost. Dysfunkce ledvin může způsobit nahromadění hořčíku v těle, pokud užíváte hořčíkové doplňky nebo pomocné látky trávící hořčík. To může vést k nežádoucím účinkům předávkování. Některé diuretika mají tento účinek. Poraďte se s lékařem před použitím hořčíkových doplňků, antacid nebo laxativ, pokud vás některá z těchto situací popisuje.
Dávkování
Přípustná horní úroveň příjmu pro doplňky obsahující hořčík je 350 miligramů denně pro osoby starší 9 let podle údajů Úřadu doplňků stravy. Úřad hlásí, že lékaři mohou doporučit vyšší dávky pro léčení určitých zdravotních problémů. Nejvyšší léčebná dávka je 1830 miligramů denně u migrénových bolestí hlavy ve formě citrátu hořečnatého ve třech rozdělených dávkách po dobu až tří měsíců. Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat vyšší dávky hořčíku než horní dávka.
