Čerstvě vymačkaná grapefruitová šťáva je výživný způsob, jak začít svůj den. Toto citrusové plody neobsahují žádný tuk, cholesterol nebo sodík a balení vysokého množství vitamínu C, vitamínu A a antioxidačního lykopenu. Grapefruit je také přirozeně ovoce a jeho šťáva může chutnat docela kyselá. Kombinujte grapefruitovou šťávu s jinými čerstvými ovocnými nebo zeleninovými šťávami nebo oslaďte je nádechem přírodních sladidel.
Krok 1
Ze šťávy přirozeně sladké zeleniny, jako jsou řepa nebo mrkev. Oslaďte čerstvě vymačkaný grapefruitový džus šálkem zeleninového džusu. Stanford Medicine poznamenává, že šálek mrkvové šťávy poskytuje stejné živiny nalezené v 5 šálcích nakrájené mrkve.
Krok 2
Smíchejte v lžičce bobulího pyré s vaším grapefruitovým džusem. Hladce míchané borůvky, maliny nebo jahody dodávají přirozenou sladkost, esenciální vlákninu, vitamíny, minerály a antioxidanty.
Krok 3
Přidejte malé množství přírodních sladidel. Clevelandská klinika doporučuje agátový nektar, přirozeně sladký extrakt z rostlin. Nebo přidávejte stevia, extrakt listů, který je sladší než cukr, ale nezvyšuje hladinu cukru v krvi.
Věci, které budete potřebovat
- Odšťavňovač
- Sladká zelenina, jako je řepa nebo mrkev
- Berry pyré
- Přírodní sladidlo jako je agáveový nektar nebo stevia
Tipy
- Odšťavování ovoce nebo zeleniny odstraní základní vlákninu, která je důležitá pro trávení a zdraví srdce. Přidejte vlákninu do grapefruitové šťávy tak, že do ní vmícháte buničinu a zamícháte ji.
Upozornění
- Oblastní nemocnice Worcester varuje, že grapefruitová šťáva obsahuje enzymy nebo chemikálie, které mohou negativně ovlivňovat některé léky. To znamená, že pití grapefruitového džusu může způsobit, že v krvi se vytvoří toxické množství těchto léků. Pokud užíváte přípravek bez předpisu nebo léku na předpis, poraďte se s lékařem nebo lékárníkem, než začnete pít tuto šťávu nebo jíst grapefruit. Vyhněte se umělým sladidlům. Harvard Health Publications uvádí, že některé studie ukazují, že tyto chemické látky mohou mít dlouhodobé účinky na vaše tělo.
