Aloe vera, často nazývaná šťáva aloe vera, je vyrobena z rostliny aloe vera, která byla po staletí používána pro své léčivé vlastnosti. Voda má určité nutriční a zdravotní přínosy, ale příběh není pro některé druhy a příchutě aloe vera dobré. Zeptejte se svého lékaře na rizika a přínosy přidání aloe vera do vaší stravy.
Nutriční přínosy
8-unce podávané ochucené aloe vera vody obsahuje mezi 60 a 70 kalorií. Dostanete také asi 30% své denní hodnoty vitamínu C. Vitamin C pomáhá chránit vaše tělo před infekcí, udržuje zdraví vašich kostí a zubů a pomáhá při hojení ran. Aloe vera obsahuje vitamín B-12, kyselinu listovou, cholin, měď a draslík, podle článku z roku 2008 zveřejněného v "Indian Journal of Dermatology" a znamená, že malé množství se může dostat do aloe vera vody.
Glykonutrienty a další užitečné sloučeniny
Aloe vera šťáva obsahuje osm cukrů, které tvoří osm základních sacharidů, podle certifikovaného výživy Jonny Bowden, autora "150 nejzdravějších potravin na Zemi". Tyto cukry jsou přítomny ve sloučeninách nazývaných glyconutrienty; nejsou sladká chuť, ani nevyvolávají okamžitou změnu hladiny cukru v krvi, jako je sacharóza nebo stolní cukr. Aloe vera obsahuje 20 z 22 aminokyselin, které lidé potřebují a sedm z osmi, které jsou považovány za nezbytné, podle článku v "Indian Journal of Dermatology".
Zdraví-Ochranné přínosy
Aloe vera má protizánětlivé vlastnosti v zažívacím systému a někdy se používá k léčení zácpy a pálení žáhy. Džus může být také použit k léčbě zánětlivého onemocnění střev, Bowdenových poznámek. Aloe vera může působit detoxikací střev, snížením fekálních kvasinek a zlepšením funkce gastrointestinálního traktu, uvádí také. Vlastnosti aloe vera vody mohou mít také laxativní účinky.
Aloe Vera voda ve vaší stravě
Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete pít vodu z aloe vera, abyste se ujistili, že nebude interagovat s bylinami, doplňky nebo léky, které užíváte. Přečtěte si výživu a přísady na aloe vera. Některé odrůdy obsahují přidaný cukr, který snižuje nutriční hodnotu vody. Cukr přidává do nápoje kalorie, ale ne klíčové vitamíny a minerály. Ukažte jakékoliv dávky vody z aloe vera, které pijete do denních kalorií a cukrových limitů, takže neskončíte s konzumací více, než potřebujete.
