Prostatitida je zánět a otok prostaty. Může být akutní nebo chronická, a má různé příčiny, včetně bakteriální infekce, poranění prostaty a poruch nervového systému nebo imunitního systému. V mnoha případech není příčina nikdy známa, podle MayoClinic.com. Některé cvičení mohou chránit zdraví prostaty a pomáhají snížit některé bolestivé symptomy spojené s prostatitidou.
Kdo má výhody
Cvičení by mohlo zmírnit bolest spojenou s chronickou prostatitidou a chronickým syndromem bolesti pánve. Pokud pociťujete bolesti břicha, slabiny, genitálu, konečníku nebo dolní části zad, potíže s močením, bolestivé orgasmy nebo jiné příznaky prostatitidy, cvičení může být účinnou součástí léčby založené na životním stylu. Cvičení může také pomoci při zvládnutí vedlejších účinků některých léčby rakoviny prostaty, uvádí Harvard Medical School. Dokonce i muži, kteří obecně nereagují na jiné typy léčby, mohou pomoci cvičení.
Jak profitovat
Různé cvičení mohou pomoci při léčbě bolestí prostatitidy. Aerobní nebo kardiovaskulární cvičení se považují za nejúčinnější typ, ale posilující, flexibilní a pohybová cvičení mohou pomoci v menší míře, podle Johns Hopkins Health Alerts. Jen tři až pět hodin intenzivního aerobního cvičení týdně může být přínosem pro zdraví prostaty. Brisk chůze, jogging, běh, plavání a step aerobik jsou standardní metody kardiovaskulárního cvičení.
Upozornění
Některé typy aerobního cvičení, jako je jogging a běh, jsou považovány za velké dopady. Časem tyto rutiny mohou poškodit části nohou a nohou. Navíc mohou být nepohodlní, pokud máte silně opuchnutou prostatu. Zvažte aerobní režimy, které mají malý nebo žádný dopad na tvrdý povrch. Rychlá chůze, plavání a některé krokové rutiny jsou dobré možnosti. Vždy diskutujte o svém cvičebním režimu se svým lékařem. Kromě prostatitidy určují další osobní zdravotní faktory, kolik cvičení můžete bezpečně učinit. Váš lékař by měl poradit, jak začít cvičební režim a jak ho bezpečně zvyšovat v průběhu času.
Jiné možnosti vyloučení
Vedle cvičení mohou jiné úpravy životního stylu usnadňovat nepříjemné pocity prostatitidy. Nechávejte konzumovat kofein, alkohol a pikantní nebo kyselé potraviny. Namočte v teplých lázních v noci. Snižte tlak na prostatu tím, že sedíte na polštáři, používejte polstrované šortky a vyhýbejte se tvrdým sedadlům. V závislosti na druhu prostatitidy jsou dostupné také léčebné a jiné léčebné postupy. Léky proti bolesti, jako je ibuprofen a aspirin, mohou pomoci. Masáž prostaty, antibiotika a alfa blokátory jsou také běžně užívány.
