Přirozené způsoby, jak čistit toxiny z vašeho těla, je proces, který se krátce označuje jako detoxikace nebo detoxikace. Detox se zaměřuje na čištění toxinů z vnitřních orgánů včetně jater, ledvin a žlučníku. Tyto toxiny se uvolňují do krevního oběhu a vylučují se kůží nebo výkaly. Zdravá strava, pravidelné kardiovaskulární cvičení a správná hydratace podporují přirozené detoxikaci. Mírná přirozená detoxikace by měla být součástí každodenního úsilí o zdravý životní styl. Intenzivní období přirozené detoxifikace lze provést jednou za měsíc pod řádnou lékařskou kontrolou.
Strava
Slibujte, že z vašeho jídelního lístku vyberou kruté toxiny. Gaiam.com doporučuje odstranit alkohol, kávu, cigarety, rafinované cukry a nasycené tuky na intenzivní dobu čištění. Nahraďte tyto jedy těžké s toxinem dietou bohatou na vlákninu, abyste vyčistili vaši travní trávu. Vezměte tip od Dr. Hal Blatman a zvyšte čistící enzymy v zažívacím traktu tím, že přilepíte na surové nebo lehce dušené ovoce a zeleninu.
Přírodní produkty
Minimalizujte používání tvrdých chemických čistících prostředků pro domácnost, výrobků na kůži a zubních past, které podporují přírodní čistění. Najděte alternativní produkty s přírodními přísadami. Použijte citronovou šťávu a sódu na pečení, vyčistěte kuchyň, omyjte přírodními organickými mýdly a použijte všestrannou zubní pastu nebo trochu sódy na pečení zubů. Snižte denní expozici toxinů, abyste je rychleji vyčistili.
Pít čaj
Některé byliny jsou myšlenky podporovat jaterní detoxikaci a čištění. Ačkoli neexistuje konkrétní lékařská podpora, mnoho přírodovědců se domnívá, že čaj vyrobený s kořenem pampelišky, lopuchu nebo bodlák má čistící účinek. Napijte zelený čaj k zachycení a neutralizaci škodlivých volných radikálů v těle.
Pít vodu
MayoClinic.com připomíná čtenářům, že voda vyplavuje toxiny z orgánů a dodává do buněk restriktivní živiny. Pijte nejméně 8 sklenic vody denně, více během období nadměrného pocení nebo cvičení. Pár zvýšil spotřebu vody s pravidelnými návštěvami sauny, aby se urychlilo uvolňování toxinů skrze kůži.
Cvičení
Cvičení pomáhá detoxikovat tělo podle The-Natural-Path.com. Ztráta váhu přes cvičení ke snížení tělesného tuku, kde jsou často uloženy toxiny. Cvičení zvyšuje krevní oběh a oběh lymfy, které jsou nezbytné pro odstranění toxinů a metabolických odpadů z tělních buněk. The-Natural-Path.com doporučuje kardiovaskulární cvičení k detoxikaci těla při zvýšené teplotě a potu. Chrlí pomáhají masírovat tlusté střevo a posilují svaly, které pomáhají hrubému čípku vylučovat odpad.
