Na základě principů makrobiotické stravy - diety soustředěné na jednoduché stravování a zdržování se - sedmidenní dieta hnědé rýže je čistící strava, která má pomoci tělu zbavit toxických látek. Ačkoli je dieta nazývána stravou hnědé rýže, můžete jíst další potraviny. I když je méně restriktivní než většina detoxikovaných diet, nemusí být účinnější. Před provedením změn ve stravě se poraďte s lékařem.
Základy stravy
Sedmidenní dieta hnědé rýže je popsána jako dieta pro celou stravu a během týdenního období není dovoleno jíst žádné zpracované potraviny. Můžeš jíst organickou hnědou rýži, proso nebo quinoa; veškerá surová, pálená nebo pečená zelenina s výjimkou kukuřice a hub; syrové ovoce kromě pomerančů, banánů a sušeného ovoce; olivový olej nebo lněný olej; a čerstvý zázvor; česnek a tamari. Kuřata volně šiřená, mořské ryby jako losos nebo tuňák, tofu, luštěniny a vlašské ořechy jsou také povoleny. Doporučuje se jíst pět až šest malých jídel během očisty a jíst dost, aby uspokojil vaši chuť k jídlu bez přejídání. Čerstvé ovoce a nápoje, které obsahují filtrovanou vodu a čerstvou ovocnou šťávu, se berou odděleně od jídla.
Nároky
Každodenní život způsobuje, že vaše tělo hromadí škodlivé toxické látky, podle naturopathic lékaře Julie Zepp Rutledge. Sedmidenní dieta hnědé rýže je bohatá na živiny a pomáhá Vašemu tělu při odstraňování těchto toxických látek a zároveň zlepšuje trávení, snižuje příznaky onemocnění a ovládá chuť. Po dokončení očisty se budete cítit oživeni a obnoveni, pokračuje doktor.
Výhody a nevýhody
Celková sedmidenní dieta hnědé rýže obsahuje různé zdravé potraviny z většiny hlavních skupin potravin, s výjimkou mléčné skupiny, které mohou ovlivnit příjem vápníku, pokud nemáte dostatek listových zelených rostlin nebo tofu. Nicméně, jako strava se seznamem dobrých potravin a špatných potravin, sedmidenní dieta hnědé rýže je považována za strašlivou stravu, která může ztěžovat dlouhodobé sledování. Navíc, dieta také naznačuje, že nejste jíst určité potraviny současně, včetně ovoce a nápojů, protože to může interferovat s trávením. Neexistuje žádný vědecký výzkum, že kombinace potravin ovlivňuje trávení a zdraví, podle University of Pittsburgh Medical Center.
O deoxy stravě
Neexistují žádné důkazy, které by potvrdily, že jakýkoli dietní režim nebo kombinace potravin zlepšuje schopnost vašeho těla detoxovat sám sebe, podle článku z roku 2008, který byl zveřejněn v dnešním Dietitiovi. Zdravá ledvina a játra přirozeně detoxují tělo, které eliminuje škodlivé látky močí, stolicí a potu. Zatímco detoxikační dieta, jako je sedmidenní dieta hnědé rýže, může pomáhat skočit na začátek plánu zdravé výživy, nedoporučuje se to u lidí s chronickými nemocemi nebo dospívajícími.
