Živný inozitol hraje v těle různé role. Různé potraviny obsahují prekurzor této látky a vaše tělo může obvykle získat vše, co potřebuje z vaší stravy. Doplnění inositolu může být přínosem pro řadu stavů od syndromu polycystických vaječníků až po depresi. Tento doplněk se zdá být obecně bezpečný a některé podmínky mohou vyžadovat mnohem více, než dostanete z vaší stravy, abyste dosáhli terapeutického účinku. Zdá se, že inositol neobsahuje horní hranici dávky, která by v případě překročení měla negativní vedlejší účinky. To ovšem neznamená, že byste měli užívat neomezené množství. Nakonec byste měli konzultovat s lékařem, který má zkušenosti s výživovými doplňky, abyste vedli, jak moc inozitol byste měli užívat pro vaše zvláštní zdravotní problémy.
Bezpečnost doplňkového inositolu
Lékařské centrum Beth Israel Deaconess říká, že ve stravě denně dostanete asi 1000 mg inositolu. Uvádí, že některé studie použily až 18násobek této dávky bez hlášení o významných nežádoucích účincích. To naznačuje, že používání až 18 g denně - což je považováno za vysoké pro tento doplněk - se zdá být bezpečné. Zda bylo nebo nebylo užíváno více než toto je bezpečné nebo ne, nebylo zjištěno, ani nebylo prokázáno, že vyšší dávky by nabízely další terapeutické přínosy. Více není vždy lepší. Vzhledem k tomu, že výzkum netestoval bezpečnost inositolových dávek nad 18 g denně, je obezřetné, abyste se vyvarovali užívání víc než toho, pokud Vám Váš lékař nedoporučuje jinak.
Dávky používané pro konkrétní podmínky
Studie zkoumající účinky inositolu v různých podmínkách používají široký rozsah dávek. Zdravotní systém University of Michigan uvádí, že ve studiích byly použity následující dávky: úzkost: 4 až 6 g třikrát denně; deprese: 12 g; bipolární porucha; 12 g; diabetes typu 2: 500 mg dvakrát denně. Lékařské centrum Beth Israel Deaconess uvádí, že ve studiích byly použity následující dávky: syndrom polycystických vaječníků: 100 mg dvakrát denně; metabolický syndrom: 2 g dvakrát denně.
Dávkování u konkrétních osob
Zdravotní systém univerzity v Michiganu vás upozorňuje, abyste před použitím inositolu konzultoval, pokud máte onemocnění ledvin, neboť testy ukázaly, že lidé s onemocněním ledvin mají tendenci mít zvýšené hladiny této živiny ve svém těle. To, zda by to znamenalo riziko, nebylo stanoveno, ale vaše tělo je obzvláště citlivé na to, co jste použili, když máte poruchu funkce ledvin. Stejná opatrnost platí, pokud máte onemocnění jater. Pokud lékař schválí použití tohoto doplňku, může navrhnout jiné dávky, než jaké jsou obvykle používány.
Interakce
Pamětní klinika Sloan Kettering Cancer Center uvádí, že inositol může zvýšit účinnost léků na potlačení krve, jako je warfarin. Nekombinujte tyto léčebné postupy, aniž byste nejprve porozuměli svému lékaři. Zaznamenává také důkazy, které naznačují, že doplnění inositolem může snižovat hladiny živin, jako je například železo, vápník, zinek, měď a hořčík, tím, že se s nimi váže v žaludku, ale ne všechna data tuto tvrzení podporují.
