Master Cleanse Diet se skládá z vyhýbání se pevným potravinám ve prospěch nápoje vyrobeného z citronové šťávy, kajenského pepře a javorového sirupu. Módní strava, nedoporučuje se, protože není nutričně zdravá. Obsahuje téměř bez bílkovin nebo tuků a pouze minimální množství základních vitaminů a minerálů. Mluvte s lékařem dříve, než se pokusíte o tuto dietu nebo cvičit, když ji budete sledovat.
Úvahy o cvičení
Tato strava obsahuje pouze 650 kalorií denně, což je dobře pod doporučeným minimem 1200 kalorií za den u žen a 1800 kalorií za den u mužů. Vzhledem k nízkému počtu povolených kalorií v této stravě nemusí být pro vás bezpečný cvičení, jak uvádí článek na webových stránkách "Zprávy USA a světové zprávy". Nedostatek kalorií a živin může také způsobit nežádoucí účinky, jako je bolest hlavy, letargie, únava, bolesti a bolesti, takže pravděpodobně nebudete cítit jako cvičení. Zdravější možností hubnutí by bylo cvičení nejméně 2 1/2 hodiny každý týden a sledovat rozumnou, vyváženou stravu včetně chudé bílkoviny, celých zrn, ovoce a zeleniny.
