Tělo T6 je v hrudní nebo střední části vaší páteře. Dvanáct obratlí tvoří hrudní páteř; jsou očíslovány od shora dolů. Svaly, které se spojují s obratlí T6, jsou spinalis, dolní zadní sval a trapezius, sval v horní části zad.
T6 Svaly obratlů
Sval spinalis, který je součástí skupiny svalových spinoe, se připojuje k většině hrudních obratlů, včetně T6. Spinalis sval běží z těsně pod lebkou ke spodní části hrudní páteře. Nižší vlákna trapézových svalů se také připojují k několika hrudním obratlům. Dolní lapač běží od T4 do T12. Z páteře běží diagonálně přes horní část zad a připevní se k ramennímu ostří.
Funkce
Spinalis, sval dolní části zad, se podílí na prodloužení bederní a hrudní páteře. Tento pohyb je, když zatlačíte páteř, opačný k chrčivému pohybu. Nižší vlákna trapézového svalu se také podílejí na prodloužení hrudní páteře, ale jejich zapojení je minimální. Jsou primárně odpovědní za addukci a depresi lopatky nebo lopatky. Addukce táhne lopatky dohromady a deprese vytáhne lopatky dolů.
Trap Cvičení
Chcete-li posílit spodní část svazku trapezií, proveďte cvičení, které táhnou lopatky směrem dolů. Veselé cvičení, jako jsou sedící a ohnuté řady, jsou pohyby přilnavosti ramenních nožů. Pulldown pohyby, takový jako lat pulldowns, zahrnovat deprese lopatky. Dolní pasti nelze izolovat. Tyto pohyby zahrnují i další zádové svaly, jako jsou latissimus dorsi a kosbože, takže tyto svaly můžete také pracovat, když dělají řádky a roztržení.
Spinalis cvičení
Cvičení s nízkou zadní hyperextenzí působí na sval spinalis. Posaďte se na stroj s hyperextenzí a podložkou proti horní části zad. Zatlačte proti odporu zpět. Můžete také vykonat toto cvičení na podlaze. Lehněte si na břicho a zvedněte hlavu a ramena z podlahy a udržujte boky v kontaktu s podlahou. Ukotvte kotníky na stroj na hyperextenzi tělesné hmotnosti, abyste provedli toto cvičení s větším počtem pohybů. Vzhledem k tomu, že stroj vás drží mimo podlahu, můžete trup táhat kolem paralelního směru.
