5-hydroxytryptofan nebo 5-HTP je chemicky modifikovaná forma tryptofanu, aminokyseliny nalezené v proteinu. Vaše tělo používá 5-HTP k vytváření neurotransmiterů, chemikálií, které vaše nervy využívají pro mobilní komunikaci. Užívání 5-HTP má vliv na řadu chemikálií ve vašem těle, včetně hormonu kortizolu.
O kortizolu
Uvolňování kortizolu hraje důležitou roli při přežití. Krátkodobé zvýšení hladiny kortizolu v těle vám pomáhá reagovat na stres, přičemž uvolňování kortizolu přispívá k reakci na boj nebo létání. Obvykle se vaše hladiny kortizolu mění po celý den: vysoká ráno, kvůli stresu půstu po celou noc a postupně nižší po celý den. Chronicky zvýšené hladiny kortizolu způsobují řadu zdravotních problémů, včetně Cushingova syndromu - poruchy, která způsobuje obezitu, depresi a možná neplodnost.
Funkce 5-HTP
5-HTP pomáhá řídit hladiny neurotransmiterů v mozku. Vaše buňky mohou používat 5-HTP k produkci serotoninu, chemické látky, které se účastní chuti k jídlu, regulace nálady a váš emocionální stav. Užívání doplňků 5-HTP napomáhá podpoře nové produkce serotoninu a může proto zvýšit hladinu chemické látky v mozku. Vzhledem k tomu, že serotonin interaguje s jinými sloučeninami ve vašem těle, může mít 5-HTP vliv i na jiné hormony.
Účinek 5-HTP na kortizol
Vaše tělo udržuje rovnováhu produkce serotoninu a kortizolu: čím více serotoninu je přítomno, tím více vaše tělo produkuje kortizol a naopak. Vaše nadledviny - hormonální žlázy zodpovědné za produkci kortizolu - obsahují receptory, které zjišťují hladinu serotoninu ve vašem krevním řečišti. Po expozici serotoninu uvolňují nadledviny žlázy kortizolu do krevního oběhu. Výsledkem je, že užívání 5-HTP - a zvýšení hladiny serotoninu v těle - také ovlivňuje kortizol a zvyšuje hladinu kortizolu v těle.
Nežádoucí účinky a úvahy
Nikdy byste neměli užívat 5-HTP, s výjimkou pod dohledem lékaře. Pokud vaše tělo nadprodukuje serotonin v důsledku nadměrného užívání 5-HTP, může dojít k rozvoji serotoninového syndromu - stavu charakterizovaného neurologickým poškozením způsobeným nadměrným serotoninem. 5-HTP může také způsobit vedlejší účinky související s jeho úlohou při dočasném zvyšování hladiny kortizolu; kortizol může například snížit Vaši schopnost vytvářet vzpomínky, podle The Franklin Institute. Lékař může doporučit dávku 5-HTP, která se může ukázat jako prospěšná pro vaše zdraví, aniž by se významně zvýšilo riziko nežádoucích vedlejších účinků.
