Dieta HCG zahrnuje užívání hormonu produkovaného těhotnými ženami, nazývaného lidský chorionický gonadotropin. Můžete také výrazně omezit příjem kalorií na tuto dietu na zhruba 500 kalorií každý den. Existují různé verze stravy, takže druhy a množství ovoce, které můžete a nemůžete mít, se mohou lišit v závislosti na plánu. Originální dieta byla zahájena Dr. A.T.W. Simeons v roce 1950, podle webové stránky Green HCG. Nízkokalorické, omezené diety, jako je dieta HCG, mohou mít vážné následky, takže byste měli sledovat pouze jednu pod dohledem lékaře.
Ovoce zahrnuty
Jahody jsou povoleny na dietě HCG. Fotografický kredit: ValentynVolkov / iStock / Getty Images Na webových stránkách "Rychlá hubnutí s HCG" se uvádí, že vaše volby ovoce zahrnují hrstku jahod, jednoho jablka nebo pomeranče, půl grapefruitu, 2 slivky, polovinu čerstvé broskve, půl šálku sušených meruněk nebo půlku šálku z třešní. Máte povoleno dvě dávky za den celkem, skládající se z těchto typů. Další stránka HCGDietTips.com uvádí, že každý den můžete mít jeden ze schválených druhů ovoce, včetně jahod, jablek nebo grapefruitu.
Fáze 1
Fáze 1 zahrnuje nakládání na potraviny s vysokým obsahem tuku. Fotografický kredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Existují specifické ovoce, které můžete a nemůžete užívat během různých fází stravy HCG. Fáze 1 trvá 3 až 7 dní a zahrnuje konzumaci hojného jídla s vysokým obsahem tuku s úmyslem potlačit craving a informovat vaše tělo, aby nepohnul do režimu hladovění. V této fázi není zahrnuto žádné ovoce.
Fáze 2
Grapefruit je zařazen do fáze 2. Photo Credit: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Fáze 2 pokračuje dalších 23 až 40 dní a zahrnuje pouze jablka, pomeranče, jahody a grapefruity. Z tohoto přísného doporučení předpokládejme, že nemůžete jíst žádné jiné druhy ovoce, včetně broskví, hrušek, melounu, papáje a množství dalších odrůd.
Fáze 3
Do fáze 3 jsou přidány další potraviny. Fotografický kredit: Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images Fáze 3 trvá tři týdny po dokončení druhé fáze. Během této fáze můžete rozšířit vaši stravu tak, aby zahrnovala všechny potraviny kromě škrobů a cukrů. Během této fáze se vyvarujte ovoce se spoustou sacharidů, včetně manga, plantejnů, banánů a sušeného ovoce, stejně jako ovoce s vysokým obsahem cukru, jako je konzervované ovoce a ovocné šťávy.
Varování
HCG injekce jsou součástí stravy, ale není tam žádný důkaz, že je úspěšný. Fotografický kredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Neexistují žádné důkazy o tom, že dieta HCG je účinná. Jakékoli výsledky se zdají být z omezení kalorií namísto plánu stravy nebo injekcí HCG. Dieta neposkytuje dostatek kalorií ani živin a může způsobit ztrátu vlasů a pocit únavy a podráždění. Může také způsobit bolesti hlavy nebo krevní sraženiny. Injekce HCG může způsobit vedlejší účinky hormonů a může interferovat s protilátkami, což může způsobit problémy s pozdějšími těhotenstvím. Doplňky HCG ve formě jiné než injekce nejsou regulovány a mohou mít další vedlejší účinky. Ste také pravděpodobně získat zpět jakoukoli váhu, kterou ztratíte na dietu.
