David Zinczenko, šéfredaktor magazínu "Men's Health", vyvinul Abs Diet, aby pomohl mužům a ženám naučit se jíst a cvičit, aby ztratili nadměrnou tělesnou hmotnost. Elegantní žaludek je obrazem optimálního zdraví pro mnoho lidí, a jako takový, název stravy se zaměřuje na abs, ale je to full-body, get-in-tvar plánu. AbsDiet.com uvádí, že účastníci se nebudou cítit hladní ani nebudou muset počítat s kalorií, když se na abs stravují.
Šest jídel a 12 supermarketů
Aby se zabránilo hladu a aby hladina sytosti byla vysoká, Abs Diet doporučuje jíst šest jídel denně. Časopis "Ženské zdraví", který je sesterskou publikační zprávou "Zdraví mužů", uvádí, že tato metoda jíst bude také udržovat váš metabolismus a energii pohybující se na vysokých úrovních po celý den. Jídlo není omezeno, ale vychází z 12 super jídel Abs Diet. Těchto 12 supermarketů jsou mandle, fazole a luštěniny, zelená zelenina, mléčné výrobky, ovesné vločky, vejce, chudé bílkoviny, arašídové máslo, olivový olej, celozrnné chleby a obiloviny, bílkovinový prášek a bobuloviny.
Smoothies
Smoothies vám pomohou zhubnout podle "Zdraví žen" a Abs Diet doporučuje, abyste do jídelníčku začlenili hladké potraviny jako jídlo - jako náhradu za snídani nebo oběd, když se ponáhlíte nebo na jít - nebo jako občerstvení. Vytváření vlastního smoothie je lepší než nákup komerční odrůdy, které mají tendenci mít vysoký obsah cukru. Mnoho z 12 superfoodů Abs Diet může být použito v omáčce, včetně bobulovin, jogurtu, ovesné kaše, arašídového másla, mandlí a dokonce zelených zelenin.
Ultimate Power Smoothie
Abs Diet Ultimate Power Smoothie používá pět superfoods plánu. "Zdraví žen" vás nasměruje k tomu, abyste spojili 1 šálek 1procentního mléka, 2 polévkové lžíce. z nízkotučného vanilkového jogurtu, 3/4 šálku vařené instantní ovesné kaše, 2 lžičky. arašídového másla, 2 lžičky. z prášku syrovátkové čokolády a šesti kostek ledu v mixéru a promíchejte až do hladkosti.
Halle's Berry Smoothie
Absorbentové těstoviny Abs využívají čtyři super potraviny. Kombinujte 3/4 šálku vařené instantní ovesné vločky, 3/4 šálku mléka, 3/4 šálku zmrzlých bobulí, 2 lžičky. syrovátkového prášku a tří kostek ledu v mixéru a promícháme až do vyhlazení.
Břicho Busting Berry Smoothie
Bubeník Abs Diet Belly Busting Berry Smoothie, ohlásený v "Zdraví žen", dělá skvělý dezert. Kombinujte jednu kopečku vanilkové zmrzliny s nízkým obsahem tuku, 1/4 šálku zmrazených borůvek, jahod a malin, 1/2 šálku nízkotučného mléka, 1 polévkovou lžíci. vanilkové syrovátky a tří kostek ledu v mixéru a promícháme až do hladkosti.
