Kava extrakt, výživový doplněk z kořenů kava kava (Piper methysticum), může poskytnout úlevu od úzkostných problémů. Studie zveřejněná v vydání z roku 2003 "Phytomedicine" zjistila, že 73 procent pacientů léčených extraktem kava extra po dobu čtyř týdnů zaznamenalo sníženou úzkost a zlepšení celkového blahobytu. Bylinkáři často předepisují kávový extrakt pro zvýšení nálady, léčbu nespavosti a pomoc pacientům při relaxaci. Výňatek může způsobit nežádoucí účinky, nicméně jen pod dohledem lékaře.
Krok 1
Podívejte se na standardizovaný extrakt kořenového kava v kapalném, kapsle nebo tabletovém obalu, který obsahuje 30 až 70% kavalaktónů, což je účinná složka v kořenovém kava. Standardizované produkty jasně uvádějí specifické množství aktivního rostlinného materiálu, které obsahují v jedné dávce. Produkty, které nejsou standardizované, mohou mít malý nebo žádný vliv.
Krok 2
Vezměte 150 až 300 mg standardizovaného extraktu kořenového kava až třikrát denně k léčbě úzkosti a nervozity. Podle lékařského centra Univerzity Marylandu používá většina klinických studií německý kava extrakt WS 1490.
Krok 3
Pokračujte v užívání extraktu kava root minimálně čtyři týdny předtím, než rozhodnete, zda pracuje pro vás, protože to může trvat dlouho, než si všimnete výsledků. Pokud jsou příznaky stále ještě po čtyřech týdnech, poraďte se s lékařem dříve, než zvýšíte dávkování, protože užívání příliš velkého extraktu kavařského kořene může způsobit vážné vedlejší účinky.
Krok 4
Po užívání extraktu z kořenového kava nepřetržitě trvá tři měsíce po dobu dvou týdnů. Můžete začít užívat bylinu denně znovu po tomto období, pokud si přejete. Kava je obecně bezpečná pro spotřebu, pokud se užívá podle pokynů, pokud přestanete užívat po dobu dvou týdnů jednou za tři měsíce.
Tipy
- Časté nežádoucí účinky užívání extraktu kava zahrnují alergické kožní reakce, žaludeční nevolnost, závratě, třes, ospalost a nepokoj. Nejlepších výsledků dosáhnete tím, že v létě vezměte bylinku před spaním a nejezděte a neprovozujte stroje, pokud jsou pod vlivem.
Upozornění
- Vždy se poraďte s lékařem, než začnete užívat kávový extrakt, zvláště pokud užíváte léky na předpis nebo máte jaterní potíže. Kava může způsobit poškození jater, pokud se nesprávně používá. Pokud začnete vykazovat příznaky poškození jater po užívání kavy, jako je žlutá kůže, únava a bolest břicha, přestaňte užívat a okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Neberte kávu v žádné formě, pokud jste těhotná nebo kojíte, trpíte Parkinsonovou chorobou nebo těžkou depresí nebo před operací. Také konzumovat alkohol ve spojení s kava extraktu. Nedopusťte kavirový extrakt dětem.
