Krakování otevřete tvrdý, vnější plášť krabí krále nohy stačí, aby vaše ústa vody. Přestože králové krabí nohy jsou štíhlé, plné živin a nízkých kalorií, jsou plné sodíku, což může být obava, pokud je váš krevní tlak na vzestupu.
Počet kalorií
Získáte asi 130 kalorií z jedné nohy královského kraba, které váží 134 gramů nebo asi 5 uncí. Téměř 80 procent kalorií nebo 105 kalorií pochází z bílkovin. King Krabí nohy neobsahují uhlohydráty, takže zbývajících 20 procent kalorií, nebo asi 25 kalorií, pochází z tuku.
Vitamíny a minerály
Dostanete skoro 6,5 násobek vašeho doporučení vitamínu B-12 z jedné krále krabové nohy. B-12 dělá červené krvinky a pomáhá vám řídit váš metabolismus. Stejná královská krabová noha má také více než polovinu vašeho požadavku na fosfor pro silné kosti, stejně jako téměř celou denní potřebu zinku, minerál, který zlepšuje vaše imunitní zdraví.
Sodium Concerns
Protože kraby pocházejí z moře, tráví svůj život ponořením do slané vody, takže krabí král nohy má velmi vysoký obsah sodíku. Pokyny týkající se stravování pro Američany 2010 doporučují, aby nemuselo více než 2300 miligramů sodíku denně, pokud jste obecně zdraví. Dostanete více než 1 435 miligramů z jedné nohy královského kraba.
