Zánět plantární fascie - tlustý pás pojivové tkáně, který vytváří tvar nohy a oblouk - může být pro běžce bolestivý a oslabující. Vzhledem k tomu, že při běhu nenastávají žádné bolesti, mnoho běžců se snaží projít podmínkou, což může zhoršit. Pokud jste se zotavili z plantární fasciitidy, pravá běžecká obuv by vás mohla ochránit před opakováním a udržet tkaninu zdravou.
Příčiny plantární fasciitidy
Znát více informací o struktuře vašeho chodidla a jeho pohybu vám může pomoci zjistit, které boty si koupíte. Fotografie: BananaStock / BananaStock / Getty Images U běžců, vysokých oblouků nebo nadváhy může přispět k riziku vzniku plantární fasciitidy. Nadměrná pronace může také zvýšit riziko. Jedná se o zvlnění chodidla a kotníku, což vytváří tlak, který může zplošťovat oblouk. Je to opak supination - vnější chod nohy.
Funkce boty
Mít správnou běžeckou botu s optimální podporou vám pomůže udržet vaše plantární fascii zdravé. Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Investujte do běžeckých bot s dobrou podporou oblouku. Obuv s rovnou délkou poskytuje větší podporu pod obloukem, což může pomoci zabránit plantární fasciitidě. Pokud jste nadměrně pronikají, poraďte se s poradcem pro doporučení ohledně typů obuvi, které vám pomohou opravit tyto problémy.
Plantar fasciitis bolesti je nejčastěji cítil v oblasti paty, tak se zaměřit na boty, které mají značnou podpěru na podpatek a tlumení. Obuv s pružnými krabičkami na špičky odstraňuje tlak z chodníčky při běhu. Dvojité hustoty midů pomáhají udržet nohy v pohybu směrem dovnitř.
