Jeden z mnoha populárních kusů vybavení pro domácí cvičení, Total Gym poskytuje příležitost udělat okruhový stylový trénink. Tento druh cvičení zajišťuje jak kardiovaskulární cvičení, který spaluje tuky, tak trénink na odolnost proti svalům.
Základní kalorie
Celkový cvičení v posilovně se kvalifikuje jako mírný až intenzivní trénink hmotnosti. Podle webové stránky o fitness fitness Nutristrategy, osoba 155 lb. spálí asi 105 kalorií v půlhodinovém tréninku s mírnou námahou. Silný trénink by za 30 minut vypálil 210 kalorií. Pokud stejná osoba učinila půlhodinový okruh s minimálním odpočinkem mezi soupravami, spalování by se zvýšilo na 280 kalorií.
Tělesná hmotnost
Kolik vážíte drasticky na to, kolik kalorií danou aktivitu spálí. Osoba, která pracuje intenzivně na Total Gym, by za půl hodiny spálila 250 kalorií. Osoba s kapacitou 130 lb by spálila jen 175.
Metabolismus
Váš metabolismus je, jak rychle vaše tělo přirozeně spaluje kalorie. Odporové cvičení, které získáte z používání Total Gym, staví svaly. Podle Waltera Willetta z Harvardské školy veřejného zdraví mají těla s více svalů rychlejší metabolismus. To znamená, že čím více vlaku na celkovém tělocvičně, tím více kalorií budete spálit při příštím použití.
