Když získáváte váhu, zřídka předpokládáte, že je to z vašeho léku. Některé léky, jako jsou antipsychotické léky, mají však tendenci způsobovat přírůstek hmotnosti. Ve skutečnosti, pokud se podíváte na nežádoucí účinky na stránce s informacemi o léčivých přípravcích z tradičních antipsychotických léků, uvidíte uvedené zvýšení hmotnosti. Vzhledem k tomu, že nadváha přináší další zdravotní problémy, je důležité udržovat zdravou stravu a zdravou váhu.
Krok 1
Sledujte svůj příjem kalorií. Pokud užíváte příliš mnoho kalorií, získáte váhu bez ohledu na to, zda jste na antipsychotikách nebo ne. Někteří pacienti uvádějí, že antipsychotika způsobuje, že jsou hladovější, což vede k jejich většímu příjmu a zvýšení hmotnosti. Pokud trpíte tímto vedlejším účinkem, ujistěte se, že konzumujete nízkokalorické potraviny.
Krok 2
Vyberte si zdravé potraviny. Místo toho, abyste jedli nezdravé potraviny, které jsou většinou prázdné kalorie a nepomáhají cítit plné, zaměřte se na jíst vyváženou stravu. Potřebujete bílkovinu, celozrnné mléko a spoustu ovoce a zeleniny. Vyhýbat se nezdravému jídlu vám pomůže udržet vaši váhu kontrolou, pokud máte chutě kvůli antipsychotické léky, tím, že vám poskytne nižší kalorie a plnění vás.
Krok 3
Pohybuj se. Cvičení spaluje kalorie, ať jste na antipsychotikách nebo ne. Dokonce i když můžete jen chodit po dobu 15 minut několikrát denně, udělejte to. Přizpůsobte se tomu, co můžete, abyste vypálili více kalorií, než ztratili váhu z antipsychotiky.
Krok 4
Zvažte přepnutí léků. Existuje celá řada antipsychotických léků na předpis. Pokud vaše léky způsobují značné přírůstek hmotnosti, a to i přes změny životního stylu, musíte o tomto problému diskutovat se svým lékařem. Mohl by vám pomoci přepnout na jinou antipsychotiku, která je méně pravděpodobné, že způsobí přírůstek hmotnosti.
Krok 5
Zeptejte se na potlačení chuti k jídlu. Tam jsou některé léky na předpis, které mohou pomoci snížit chuť k jídlu kompenzovat zvýšenou chuť k jídlu z antipsychotic léků. Jakmile užijete látku potlačující chuť k jídlu, nebudete chtít jíst po celou dobu a můžete se soustředit pouze na jídlo, když máte hlad, abyste ztratili dodatečnou váhu.
Tipy
- Někdy jsou přínosy antipsychotik důležitější než vaše přírůstek hmotnosti. Diskutujte se svým lékařem o tom, zda je vaše váha důležitější než užívání antipsychotických léků.
Upozornění
- Nepřerušujte užívání antipsychotických léků, pokud vám lékař nedoporučuje, abyste tak učinili.
