Můžete považovat akné za problém dospívající, ale stav může přetrvávat. Odhaduje se, že 80 procent lidí ve věku od 11 do 30 let vyvíjí akné v určitém okamžiku, ačkoli někteří lidé pokožku vybuchnou dokonce ve svých 40s a 50s, bere na vědomí US Food and Drug Administration. Navzdory teorii, že některé potraviny, jako je čokoláda, pizza nebo bramborové lupínky, mohou vyvolat akné, kořen tohoto problému je více biologický než výživný.
Dieta a akné
Během vašeho dospívání mohla vaše matka varovat, že doping na mastné potraviny může způsobit problémy s pupíkem. Nicméně, FDA říká, že neexistují vědecké důkazy, které by podporovaly myšlenku, že ohniska jsou způsobeny potravinami. Akné je důsledkem nadprodukce oleje v žlázách pod kůží, stejně jako hromadění oleje, mrtvých buněk a bakterií, které všechny vaše póry zanícují. Také hrají roli hormony a genetika, říká FDA.
Prevence akné
Zabraňte zanesení pórů. Například po cvičení umyjte obličej, aby vysušený pot zhoršil akné. Nicméně, praní vašeho obličeje příliš mnoho může dělat breakouts horší tím, že vysychá kůži a dráždí stávající škody. Stříkání vlasů a některé další vlasové výrobky také mohou způsobit akné, takže je držte pryč od tváře, hrudníku a horní části zad - oblasti, kde se nejpravděpodobněji rozvíjí akné.
Léčba akné
Spíše než změnit svou dietu k léčbě akné, poraďte se s lékařem o nejlepší metodě, v závislosti na tom, jak těžké je vaše akné. Efektivní léčba akné zahrnuje topické volné léky obsahující složky jako je benzoylperoxid, resorcinol, kyselina salicylová a síra, podle FDA. V případě závažnějších problémů může lékař nebo dermatolog předepisovat topickou nebo perorální léčbu, jako jsou antibiotika, benzoylperoxid s vyšší pevností, kyselina azelaová, dapson nebo retinoidy, derivát vitaminu A.
Dieta a spojení s kůží
Vaše strava nemusí způsobovat akné, ale může to mít vliv na celkové zdraví Vaší pokožky. Health.com poznamenává, že některé způsoby stravování mohou zanechat vaši pokožku zdravější než ostatní. Například středomořská strava je plná potravin - mastných ryb, listových zelených rostlin a olivového oleje - které pomáhají chránit pokožku před melanomem, smrtelnou formou rakoviny kůže. Omega-3 mastné kyseliny v rybách také udržují membrány kožních buněk elastické. Na druhou stranu, dieta příliš vysoká v živočišných tucích podporuje produkci volných radikálů, které mohou zestárnout na kůži, poznamenává dermatologa Lisa Airan na Health.com a příliš nízký obsah tuku může zanechat kůži suchou.
