Svaly pánevního dna působí jako závěs nebo houpací síť na podporu dělohy, močového měchýře a střev. Medline Plus konstatuje, že silné svaly pánevního dna pomáhají zajistit kondici močového měchýře a střev. Výsledky slabých pánevních svalů mohou zahrnovat inkontinenci moči a střev, padlou dělohu a sníženou sexuální potěšení. Kegelové cvičení posilují pánevní podložku tím, že sraždí specifické svaly a svalové skupiny. Cvičební pomůcky vám pomohou zajistit, že cílíte na správné svaly a přidáte výzvu k cvičení.
Kegelové koule
Kegel nebo ben wa, koule jsou malé, vážené dvojice koulí obvykle z kovu nebo skla. Když vložíte jednu nebo obě koule do pochvy a stisknete svaly pánevního dna, aby se kuličky udržely na místě, posilujete svaly. Kegelové míčky se dodávají v různých velikostech a vahách. Některé sady se dodávají s řetězcem, který vám pomůže s odstraněním, zatímco některé sady obsahují jednotlivé koule.
Vaginální kužel
Vaginální kužely jsou vážená zařízení, která jsou podobná kegelovým koulím, kromě toho, že mají tvar kužele. Vaginální kužele mohou být tuhé nebo naplněné gelem nebo tekutinou. Kuželky jsou vloženy do vagíny a svaly pánevního dna jsou stlačeny, aby držely kužel na místě. Studie publikovaná v říjnu 1995 v Evropském žurnálském oddělení porodnictví, gynekologie a reprodukční biologie zjistila, že vaginální kužele byly účinné po návratu plné kontinence pro osm z 18 žen po šesti týdnech užívání, dalších sedm z 18 žen hlásilo určité zlepšení jejich inkontinence.
Biofeedback
Podle Národního informačního systému pro léčbu ledvin a urologických onemocnění používá biofeedback mírnou elektrickou stimulaci, která vám pomůže identifikovat pánevní svaly a doplnit Kegelovy cviky. Zařízení biofeedback je sonda, která je vložena do vaší vagíny, aby pomohla vašim svalům kontraktovat. Přístroj může pro vás vykonávat svaly nebo může lékař použít přístroj k tomu, aby vám pomohl zajistit správné cvičení. Zařízení Biofeedback zahrnují monitor, který vám umožňuje měřit délku a intenzitu svalové kontrakce a zařízení mohou být propojené nebo bezdrátově.
Kegel cvičící
Kegelový cvičení vypadá jako zařízení, které slouží k posílení rukojeti, ale poskytuje odolnost při posílení svalů pánevního dna při výkonu cvičení Kegel. Rukojeti mají hladké okraje a zarážku, aby nedošlo ke zmačkání. Jakmile jsou kliky vloženy do pochvy, můžete otočit šroub, který umožňuje rukojeti rozložit. Když svaly vaginálního a pánevního dna kontaktujete, rukojeti jsou tlačeny dohromady. Vytvářejte svalovou sílu tím, že přidržujete několik sekund zavřená kliky nebo svaly pánevního dna rychle otvírají a zavírají.
