Krevní typ stravy, který vytvořil doktor Peter D'Adamo, je založen na konceptu, že lidé by měli jíst nebo se vyvarovat určitých potravin na základě jejich krevní skupiny. Typ O krve je nejvíce obyčejný na planetě, což znamená, že většina lidí by měla dodržovat tento konkrétní plán stravování. Lidé s krví typu O by se měli zaměřit na konzumaci převážně bílkovin, ovoce a zeleniny. Dieta vysoká v těchto položkách bude nejen podporovat zdraví, ale také pomůže s hubnutí.
Zrna
Lidé s krví typu O by se měli co nejvíce vyhýbat zrnkám. To zahrnuje vše, co se vyrábí z kukuřice a pšenice, jako jsou chleby a obiloviny. Kukuřice a pšenice lze nalézt také v řadě dalších produktů, včetně omáček, polévek a dokonce i konzervované zeleniny. Podle přírodního zdravotního odborníka Dr. Michael Lam, lepek narušuje účinné užívání inzulínu. Vzhledem k tomu, že lidé typu O pravděpodobně přibývají kvůli pomalejší rychlosti metabolismu, vyhýbání se vrcholům inzulínu je nezbytné pro udržení nebo snížení hmotnosti. Typ Os by se měl také vyhnout všem formám pečeného a sladkého zboží.
Fazole a luštěniny
Typ Os by se měl vyhýbat fazolím, čočkám a jiným luštěninám. Obzvláště ledviny a čočka "zpomalují" svaly, což je podle Dr. Lamu méně příznivé pro tělesnou aktivitu. Klíčky a jistá zelenina z rodiny Brassica, stejně jako karfiol, také negativně ovlivňují lidi typu O. Typ Os může jíst chleby Essene a Ezechiel, které jsou vyrobeny z klíčících se zrn.
Mléčné výrobky
Podle naturopath Dorota Wroblewska, ND, BHSc, naši nejstarší předchůdci byli typu O, což znamená, že strava lovu a shromažďování je nejvhodnější. Vzhledem k tomu, že mléčné výrobky se nestaly součástí našeho denního stravování až mnohem později, je nejlepší se jim vyhnout. Omezte příjem mléka a vajec na minimum. Pokud je budete jíst, ujistěte se, že jsou plnotučné a nejsou odtučněné, protože mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku obvykle přidávají cukr, aby nedošlo k nedostatku tuku.
