Běžecké pásy nabízejí jeden z nejlepších kardiovaskulárních tréninků, protože fungují po celém vašem těle. Poskytují svobodu pohybu, která zabírá svaly po celém těle, tónuje svaly, jak spálíte kalorie.
Stehna
Vaše hamstringy (zadní stehna) a čtyřkolek (přední část stehen) dělají většinu práce při běhu a chůzi. Zvýšení stoupání na běžeckém pásu zvyšuje zatížení vašich hamstringů a lepidel (zadní strany).
Boky a hýždí
Vaše gluteální svaly pracují ve shodě s vašimi hamstringy, aby zajistily pohon při běhu. Svaly ve vašich bocích zvedají vaše koleno od pásu s každým krokem.
Telata
Svaly v zádech vašich telat (gastrocnemius a soleus) se účastní každého kroku. Běh a chůze také pracují svaly v přední části hole (tibialis anterior).
Jádro
Mezi hrudní kůží a boky je malá kosti, která vás udrží ve vzpřímené poloze. Místo toho "jádro" svalů drží vás vzpřímené při běhu nebo chůzi. Jádra svalů působí také jako vedení pro přenos síly mezi horní a dolní část těla, což umožňuje čerpání ramen, které vám napájí sklon.
Horní části těla
Vaše biceps a hrudník (pectorals) pumpují vaše paže, když chodíte nebo běžíte.
