ZMA je doplněk vitamínů a minerálů používaný těmi stavebníky a dalšími sportovci. Obsahuje aspartát zinku, aspartát hořečnatý a obvykle vitamín B-6. Je to výrobek Victor Conte, zakladatel společnosti BALCO Laboratories v Burlingame, Kalifornie. ZMA byl vyvinut pro elitní sportovce, kteří díky fyzickému stresu a intenzivním výcvikovým programům vykazují značné ztráty zinku a hořčíku.
Vedlejší efekty
Ve studiích na ZMA nebyly zjištěny žádné známé vedlejší účinky přípravku. Dvojitě zaslepená studie publikovaná v časopise Journal of the International Society of Sports Nutrition v prosinci 2004 sledovala 42 vyškolených sportovců, kteří užívali doplňky ZMA, a nezjistili žádné klinické vedlejší účinky související s normálními dávkami ZMA. Nebezpečí užívání ZMA jsou v nadměrné spotřebě doplňku, což vede k nadměrné akumulaci minerálů v těle.
Nevolnost a bolest žaludku
Nadměrná spotřeba ZMA může způsobit zhoršení žaludku kvůli vysokým hladinám minerálního zinku. Zinek je nezbytný stopový prvek, který je nezbytný v malém množství pro zdraví, podle National Institutes of Health. Zinek hraje roli v imunitní funkci a podporuje normální růst. Příliš mnoho zinku může způsobit zhoršení žaludku, nevolnosti a zvracení, podle Úřadu stravovacích doplňků. Příznaky nadměrné dávky zinku se mohou objevit během 30 minut po požití. Normální doporučené denní množství zinku je 40 mg pro dospělé ve věku od 19 let podle ODS. ZMA obsahuje 30 mg zinku.
Zvýšené riziko rakoviny prostaty
Závažné nežádoucí účinky jsou také spojeny s užíváním více než denní doporučené dávky ZMA. Užívání více než 100 mg zinku denně může zvýšit riziko vzniku rakoviny prostaty; zdvojnásobíte riziko rakoviny prostaty tím, že užíváte více než 100 mg zinku denně po dobu 10 let nebo více, tvrdí National Institutes of Health.
Interakce léků na předpis
Zinek v ZMA může snížit účinnost některých léků na předpis. Zinek může snížit množství antibiotika, které tělo pohlcuje, podle NIH. Pokud užíváte antibiotika, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče dříve, než začnete užívat přípravek ZMA. Některá antibiotika postižená zahrnují tetracyklin, levofloxacin, ciprofloxacin, ofloxacin, moxifloxacin, gatifloxacin, enoxacin, norfloxacin a sparfloxacin.
Vodní pilulky, jako je Midamor, mohou zvýšit množství zinku v těle. Užívání ZMA pilulky na vodu může zvýšit množství zinku ve vašem těle na úroveň, která je nad normálem. Jestliže užíváte pilulky na vodu, poraďte se se svým lékařem nebo poskytovatelem zdravotní péče dříve, než začnete užívat ZMA.