Cvičení ráno před vstupem do školy získá vaše srdce čerpání a může vám poskytnout energii. Může vám poskytnout větší motivaci k tomu, abyste se vypořádali se svým dnem tříd a myšlenka na cvičení se už po celý den nebude nad vámi hromadit. Přesvědčení, že necháte své teplé lůžko dříve než obvykle, není vždy snadné. Příprava v noci vám dává předskok, takže jste více motivováni k zahájení cvičení.
Krok 1
Vypočítejte, kolik hodin budete potřebovat, abyste si mohli spát, abyste získali dostatek odpočinku. Určete, kolik hodin potřebujete odejít do školy, délku tréninku a dobu potřebnou k přípravě na školu. Proveďte zkušební běh o víkendu, abyste se ujistili, že máte dostatek času, aniž byste se dostali pozdě do školy.
Krok 2
V noci před vámi zavěste oblečení a školní šaty na přední straně šatny. To vám ušetří čas ráno, protože nebudete muset vybírat oblečení. Nastavte si také své boty a příslušenství.
Krok 3
Připravte si školní oběd v předvečer. Shromáždit všechny své domácí úkoly a další předměty, které musíte přijmout do školy a dát je do tašky. Umístěte tašku u dveří, abyste ji nemuseli hledat.
Krok 4
Dokončete svůj trénink v časovém rámci, který jste vypočítali. Naplánujte své cvičení v noci dříve, abyste mohli začít okamžitě, aniž byste se rozhodli, co dělat jako první.
Krok 5
Po skončení tréninku jíst snídani, abyste naplnili tělo. Sbalte si snídani, pokud nebudete mít dostatek času na jídlo, než půjdete do školy.
Tipy
- Chůze, bruslení nebo jízda na kole do školy je dobrý způsob, jak cvičit v dopoledních hodinách a zároveň pokrýt vaši přepravu. To vám může ušetřit čas od cvičení relace zdvojnásobí jako vaše dojíždění.
Upozornění
- Před zahájením nového cvičebního programu se obraťte na svého lékaře, zejména pokud trpíte zdravotním stavem.
