Středoškolský fotbal je zkušeností pro hráče. Hra může být poněkud konkurenční, protože trenéři a hráči chtějí vyhrát, ale nejdůležitější aspekty jsou učení se o specifikách každé pozice, kondicionování požadavků sportu a pochopení hodnoty faktorů, jako je týmová práce a pracovní etika. Praktická cvičení mohou hráčům pomoci zlepšit jejich sport.
Bag Drill
Běžící záda se musí naučit, jak se vymanit ze soupeře a poté rychle vystřihnout, aby se zabránilo útoku. Vrták na sáčky učí běh zpět, aby provedl obě tyto věci. Ujistěte se, že běhací řada je asi sedm yardů za quarterbackem. Trénink se zvedá, jako by byl linebacker, napříč středem, držel blokovací vak. Poté, co se čtvrtník vrátí ze středu, odhodí zpět a odhodí míč do běhu. Běžící záda probíhá rovně a trenér se pohybuje doleva nebo doprava. Jakmile se trenér pohybuje, běžící záda řeže v opačném směru co nejrychleji a udržuje rovnováhu. Dejte každému spuštění pěti pokusů na tomto cvičení.
Defensive Recognition Drill
Obrana stojí se čtyřmi obrannými linebackery a třemi linebackery. Trest činí v jeho standardní formaci, s nejméně jedním chodem dozadu a dvěma širokými přijímači. Na signálu trenéra je přestupek spuštěn na hřbet nebo na vedlejším průsmyku. V tomto cvičení musí obrana okamžitě poznat hru a rychle se dostat do správné obrany. Je-li to běžící hra, musí útočný útočník útočit na mezeru a proniknout do zázemí, zatímco lídři musí utéct do míče. Je-li to míč, bránící hráči spěchají quarterback a linebackers a druhotný pokles do zóny pokrytí. Pokud je nějaké váhání, trenér zapíská píšťalku a restartuje hru.
Cross Drill
Tato vrtačka je navržena tak, aby pomohla přijímačům se soustředěním na míč. Je zvláště důležité pro středoškolské přijímače, kteří nemají mnoho příležitostí k tomu, aby zachytili míč. V tomto vrtacím zařízení se široký přijímač rozběhne 10 metrů nahoru a otočí dovnitř, aby spustil přechodový vzor uprostřed pole. Defenzivní záda probíhá v opačném směru a přechází před širokou. Krycí hráč hodí míč do širokého okruhu těsně předtím, než se jeho obranný zákrok před ním stane. To pomáhá širokému přijímači zlepšit jeho koncentraci. Ujistěte se, že každý přijímač dostane na tomto vrtači nejméně tři pokusy.
Venkovní vrtačka
Běh záda musí být spolehlivý, pokud jde o držení se na fotbal. Jedním z klíčů je umístění fotbalu do správné ruky. Když běží zpět do pravé strany pole, míč musí být umístěn do pravé ruky. Když běží po jeho levici, musí to být v levé ruce. Dejte míč k běhu zpátky třikrát běžící po jeho pravici a třikrát běžící po jeho levici. To mu pomůže zvyknout si na to, aby míč v jeho vnějším ramenu pokaždé.
