Dvě události přesvědčily experta sebeobrany Jennifer Cassettu, že účelem jejího života bylo učit druhé, aby se chránili.
První: Cizinci ji chytili na ulici. Díky školení Cassetty incident nebyl tak špatný, jak by to mohlo být. "Vzhledem k výcviku bojových umění jsem byl schopen vyděsit svého útočníka. Vydal jsem svou vnitřní šelmu, "říká Cassetta.
"Pokud se mi to stalo, jsem si jistý, že se to děje pořád a hodně, mnohem horší. Jedna z pěti žen v této zemi bude obětí sexuálního útoku, "připomíná nám na podcastu.
11. září byl pro Cassettu druhý klíčový moment. "Poprvé v mém životě jsem cítil tento paralyzující strach," říká Cassetta Erin Mosbaughová na nejnovějším Silnějším podcastu. "Ten den jsem šel do školy bojových umění. Bylo to první místo, kde jsem si mohl myslet, že se mám dostat do bezpečí. Rozhodl jsem se, že tohle jsem chtěl sdílet se světem. "
Ale teď Cassetta dělá víc, než jen učit lidi, aby se bránili. Se svým programem Stilettos a sebeobrany mluví také o tom, jak rozpoznat červené vlajky, než se věci stane násilím a povzbudí ženy, aby si více uvědomovali svou vlastní přítomnost a jazyk těla, aby se ochránili.
Existuje několik červených vlajek, které můžete sledovat v chování lidí, včetně způsobu, jakým vám někdo mluví - "Pokud se nezdá rovná, povzbuzuji ženy a muže, aby to poslouchali," říká.
Pokud se věci zhoršují, "přečtěte si situaci a zjistěte, jestli existuje způsob, jak bezpečně uniknout. Můžeš běžet? Můžete volat o pomoc? "
A pak se začnou střídat instinkty bojových umění, pokud nic jiného nepracuje. Cassetta radí: "Pokud jste v tom a někdo vás napadne, jděte po třech nejúčinnějších cílech: oči, hrdlo a slabiny [člověka]. Snažte se co nejdříve dostat k těm mírným cílům. "
Zatímco fyzická obrana je důležitá k učení, Cassetta také zdůrazňuje emoční a duševní sebeobranu. "Ve svých seminářích dělám lidi, kteří cvičí lidi, aby vyprávěli lidi - a je to opravdu legrace." Také vás povzbuzuje, abyste se svojí hlasou snížili, když se budete muset prosadit a používat posilující slovní zásobu (která nezahrnuje slova "ale" a promiň").
Slyšte více o iniciativě Cassetty na sebeobranu ao tom, jak se můžete naučit techniky, abyste se ochránili v tomto týdeně pod silným podcastem.
Co myslíš?
Jakou taktiku používáte, abyste se vyhnuli nechtěné pozornosti na veřejnosti? Už jste někdy absolvovali kurz sebeobrany? Podělte se o své myšlenky v komentářích.
