Reaktivní hypoglykemie může nastat, když hladina glukózy v krvi klesá o tři až tři hodiny po jídle. Zdroje glukózy v játrech jsou vyčerpány a tělo začíná používat svalové bílkoviny k přivádění glukózy do mozkových buněk. Je těžké diagnostikovat, tento stav vyžaduje konzultaci s lékařem. Přestože reaktivní hypoglykemie také vyžaduje časté občerstvení, je třeba se vyhnout některým potravinám, protože mohou zhoršit příznaky závratě, zmatenosti, třesavých svalů a závodního srdce tím, že způsobí rebound hypoglykémii.
Bonbón
Zblízka gumovitých bonbónů. Když hladina glukózy v krvi spadá do osoby, která trpí reaktivní hypoglykemií, je třeba jíst svačinu nebo dokonce jídlo. Co je třeba se vyhnout, je dosažení cukrárny nebo sladkostí.
McKinley Health Center na Illinoisské univerzitě uvádí, že cukroví jako svačinu, která přivádí hladiny glukózy zpět, může ve skutečnosti zhoršit příznaky hypoglykemie. Candy, protože se skládá z jednoduchého cukru a má velmi vysoký obsah sacharidů, může způsobit, že krevní hladina stoupá velmi rychle a rychle klesá, což může způsobit rebound hypoglykémii.
Všechny sladké potraviny musí být vyhýbány. Národní ústav pro diabetes a onemocnění trávicího ústrojí a ledviny varuje, že se za každou cenu musí vyhýbat všemožným poměrům sladkostí, zejména na prázdném žaludku.
Spíše než sladkosti, užitečnější volbou je složité uhlohydrátové potraviny, jako je chlebová tyčinka, měkký praclík, bagel nebo cracker.
Cola nápoje
Žena pije sklenici kola. Ti, kteří trpí závratě, zmateností, slabostí a dokonce i ospalostí, způsobenou poklesem hladin glukózy, mohou dosáhnout cola nápoje, aby zmírnily tyto příznaky.
Pokud jsou tyto příznaky způsobeny reaktivní hypoglykemií, a pouze váš lékař bude vědět, že s jistotou je třeba vyhnout se nápojům s cola spolu s cukrovinkami. Stejně jako candy bar, sladký cola nápoj má vysoký obsah sacharidů a může způsobit, že hladiny cukru v krvi se zvednou a pak spadají, čímž se zvýší hypoglykemické příznaky.
Energetické nápoje je také třeba vyhnout se reaktivní hypoglykemické osobě kvůli cukru a kofeinu, které obsahují. Tyto látky, přestože informují o zvýšení hladiny cukru, nemohou tělu zabránit v používání svalových bílkovin, aby přiváděli mozkové buňky zbavené cukru.
Ovocný džus
Sušené ovoce k prodeji na trhu. Ačkoli kus ovoce s vysokým obsahem vlákniny je dobrou volbou, když se objeví příznaky reaktivní hypoglykemie, ovocná šťáva není. Cukr z několika druhů ovoce lze nalézt v malé sklenici ovocné šťávy spolu s přísadami cukru. Ovocné džusy kvůli vysokému obsahu cukru je třeba se vyhnout, protože může také zhoršit příznaky hypoglykémie.
Vyberte místo toho sklenici vody a jablka, banánu nebo sušeného ovoce, jako jsou meruňky, rozinky nebo fíky. A kiwi, pomeranč nebo hruška je také dobrá volba svačinu.
Alkohol
Pint piva. Alkohol není dobrou volbou pro reaktivní hypoglykemické jedince, protože také obsahuje cukr. Pokud musíte pít alkohol, doprovázet ho s jídlem a nepil na prázdný žaludek. Buďte také opatrní, abyste se vyhnuli sladkým sóji používaným jako směšovače. Kontaktujte svého lékaře a zjistěte, zda je ve vaší stravě povolen alkohol.
Kofeinované nápoje
Šálek černé kávy. Přestože alkohol, slazené sody a ovocné šťávy se musí vyvarovat v reaktivní hypoglykemické stravě, je třeba se vyhýbat nebo omezit také kávu, čaj a čokoládové nápoje.
Kofein, který je přítomen v kávě, čokoládě a zeleném čaji, může pomáhat obnovit rovnováhu glukózy pouze tento stav.
Opět zvolte vodu nebo nesladený nízkotučný jogurtový nápoj. Můžete si vyrobit vlastní přidáním jogurtu do vody a míchání nápoje, dokud se nerozpustí.
Tučná jídla
Miska z bílé fazolové polévky. Vyhněte se mastným potravinám a nahradte je nízkotučným mléčným výrobkem, libovým masem, arašídovým máslem a luštěninami, jako jsou fazole, hrach a čočka pro vaše zdroje bílkovin.
Používejte olivový olej nebo margarín šetrně a vyberte si nízkotučnou majonézu.
Zdravotní a wellness oddělení Indiana University navrhuje kombinovat komplexní sacharid, tuk a bílkovinný zdroj v každém jídle. Saláty s fazolemi, fazolemi a krekry, nízkotučným sýrem na krekrech a bagelech s nízkotučným smetanovým sýrem jsou možnosti.
Jedná se pouze o návrhy. Vždy dodržujte rady svého lékaře o tom, jaká výživa je pro vás nejlepší.
