Patelární tendonitida a jiné syndromy patelo-femorální bolesti spojené s opakujícími se běhovými a skákacími sporty mají řadu příčin. Vhodná volba obuvi pro optimalizaci zemního styku může snížit stres na kolenou a patelární šlach, říká Dr. Karim Khan, autor klinické sportovní medicíny. Boty na patelární tendonitidu by měly mít minimální výšku patek, měly by být pevné, tuhé midsoles, přesto jsou pružné.
Vibram 5 Prsty
Vibram Five Fingers boty poskytují minimální podporu a mají málo tlumení, což sportovce běží s úderem přední části chodidla. To udržuje dolní část kosti vertikálně redukující stres na patelární šlach, říká Dr. Charlie Weingroff, fyzikální terapeut. Podobně, říká Weingroff, posilující nohy tím, že postupně zavádíme boty s menší podporou, může pomáhat rozvíjet sílu a kontrolu kolem kolena v dlouhodobém horizontu.
Puma H-Street
Puma H-Street obuv je neformální boty, která má volné, oko horní s tenkými, pevné a pružné podrážky, které povzbuzují běžec k běhu s více nohou přistání. Celá přistání nohy snižuje poškození patelární šlachy způsobené nadměrnou pronací nohy, říká Dr. Perry Nickelston, sportovní chiropraktik. Puma H-Street je o něco menší než běžné běžecké boty, proto zkuste pár před tím, než je koupíte.
Bez bot
Gray Cook, fyzikální terapeut a uznávaný sportovní výkonný specialist, naznačuje, že běh bez obuví ve stále větších dávkách může být přesně to, co lékař objednal. Barefoot běh, říká Cook, je self-limitující aktivita, což znamená, že běžec s patelární tendonitidou bude omezen ve své schopnosti běhat od nohou a ne kolena. Jak získáte způsobilost a sílu, vaše schopnost běhat bez bolesti po delší dobu se zvýší přímo silou vašich nohou.
