Je normální, že se očekávané matky budou cítit nadšené, že přijmou nového člena do rodiny, nicméně jejich gastrointestinální systém může ztěžovat pocit radosti. Symptomy poruchy trávení se běžně vyskytují během těhotenství, začínají již 4 týdny a mohou trvat i po porodu. Zatímco nepříjemné, tyto příznaky se zřídka projevují problematické. Naštěstí existují řady strategií, které pomáhají těm, které zrovnají matky, zmírnit příznaky.
Pálení žáhy
Pálení a středně-hrudní bolest nazývá pálení žáhy, postihuje mnoho těhotných žen. Pálení žáhy se objevuje, protože hormony těhotenství způsobují, že svaly trávicího systému se uvolní, uvádí se v březnu. Jedním z postižených svalů je ventil mezi žaludkem a jícnem, což vede k úniku žaludečních kyselin ze žaludku. Březen Dimese konstatuje, že pálení žáhy se může během druhého a třetího trimestru zhoršit, když roste děloha. Tipy pro potírání pálení žáhy v těhotenství zahrnují vyhýbání se mastným potravinám, kofeinu a kořením, kteří zůstávají po jídle vzpřímený, jíst častěji, menším jídlem a udržovat těhotenský přírůstek na rozumné úrovni.
Nevolnost a zvracení
Až tři čtvrtiny těhotných žen trpí během těhotenství nevolností a zvracením. Často nazývané ranní nemoci, nevolnost a zvracení těhotenství (NVP) mohou zasáhnout v kteroukoliv denní dobu a mohou se pohybovat od mírné až těžké. Americká akademie rodinných lékařů (AAFP) uvádí, že NVP je výsledkem "náhlého nárůstu hormonů během těhotenství". Naštěstí pro většinu těhotných žen NVP poklesne o 13 týdnů nebo tak. AAFP naznačuje, že nastávající matky jedí nevýrazné potraviny, více sacharidů a vyhýbají se mastným potravinám, které pomáhají omezit NVP. Oni také poznamenat, že akupresura náramky mohou pomoci zmírnit problém.
Plyn
Těhotné ženy často mají různé druhy plynu, včetně puchýře, nadýmání nebo pocit strašně nafúknutého. Zpomalení trávicího traktu, ke kterému dochází během těhotenství, způsobuje tuto tvorbu plynu, říká BabyCenter. Poznamenávají, že problémy s plynem mohou být obzvlášť obtížné ve třetím trimestru, kdy děloha zabírá spoustu břišního prostoru. Tipy na snížení plynu během těhotenství zahrnují vyloučení brokolice, zelí, fazole, cibule, soda a smažené potraviny. Nastávající matky by se také mohly pokoušet odstranit mléčné potraviny ve své stravě, aby zjistily, zda to pomáhá s plynem. Pokud tak učiní, měli by také užívat denní kalciový přípravek, říká BabyCenter.
Zácpa
Zácpa může začít velmi brzy v těhotenství a může trvat celou dobu těhotenství. Americká asociace těhotenství naznačuje, že těhotné ženy denně denně konzumují 25 až 30 gramů vlákniny, třikrát týdně mírně cvičí 20 až 30 minut a pijí hodně tekutin, aby snížily zácpu. Poznamenávají také, že zvýšené množství železa, které se vyskytuje ve většině prenatálních vitamínů, může přispět k zácpě. V důsledku toho, pokud ženy trpí zácpou, musejí s lékařem promluvit o přechodu na prenatální vzorec, který obsahuje méně železa.
