Bolení hlavy jsou běžným problémem, který každý zažívá v určitém okamžiku. Pro některé lidi jsou bolesti hlavy neustálým zásahem do života. Nevyvážená strava je potenciální příčinou bolesti hlavy. Dokonce i migrény, které jsou závažnější než běžné bolesti hlavy, mohou souviset se stravou a konzumací bílkovin. Lékařskou léčbu byste měli vyhledat, pokud se u Vás objeví bolesti hlavy, i když věříte, že váš příjem bílkovin přispívá k tomu.
Bolesti hlavy související s jídlem
Vyvážená strava a častá jídla pomáhají udržet hladinu cukru v krvi stabilní, což snižuje riziko bolesti hlavy. Nedostatek bílkovin je častou příčinou bolesti hlavy souvisejících s jídlem, podle Severo-východní školy botanické medicíny v Ithace v NY. Stravovací svačiny s vysokým obsahem bílkovin vám pomohou zmírnit bolesti hlavy, stejně jako ujistěte se, že si nenecháte ujít jídlo.
Studie migrény
Studie ukazují vztah mezi migrénou a proteinem. "New England Journal of Medicine" publikoval studii, která ukázala, že lidé s nízkou hladinou cukru v krvi, známou jako hypoglykemie, zaznamenali horší migrény ve vztahu k tomu, jak nízká hladina cukru v krvi. Pacienti, kteří nahradili vysokou sacharidovou stravu stravou s vysokým obsahem bílkovin a cukru, zaznamenali zlepšení migrény. V lékařském časopise "Bolest hlavy" byla zveřejněna studie, která ukázala, že 118 pacientů s diety s vysokým obsahem bílkovin s nízkým obsahem uhlovodíků, kteří jedli šestkrát denně, dokázalo udržet hladinu cukru v krvi a zaznamenala alespoň 75% zlepšení v migrénách.
Anémie a bolesti hlavy
Zvláštní typ bílkoviny nazývaný vnitřní faktor je nezbytný pro absorpci vitaminu B-12. Nedostatek tohoto proteinu může proto způsobit nedostatek vitaminu B-12. Nedostatek vitaminu B-12 zase způsobuje anemii, protože tělo není schopné produkovat dostatečné množství zdravých červených krvinek. To obvykle způsobuje, že jste unavení, protože dostatek kyslíku se nedostává do celého těla kvůli nedostatku červených krvinek k transportu kyslíku. Bolesti hlavy jsou příznakem nízkého počtu červených krvinek. Nedostatek vnitřního proteinu může být způsoben zděděným stavem, chirurgickým odstraněním žaludku, zhoubné anémie nebo jinými nemocemi. Váš lékař vám může říci, zda jsou anemické nebo mají nedostatek vitaminu B-12.
Upozornění
Ačkoli jíst více bílkovin může pomoci snížit nebo zabránit bolesti hlavy, konzumuje mnoho bílkovin z živočišných zdrojů, pravděpodobně způsobí migrény, podle homeopatického lékaře Alexandra Mostovoya. Když vaše tělo tráví bílkoviny, jakékoliv škodlivé hormony nebo antibiotika, zabíjení se uvolní do vašeho těla. Rozpad bílkovin také způsobuje produkci dusíkatých odpadů a dalších toxinů. Mostovoy doporučuje stravu s nízkým obsahem bílkovin z rostlinných zdrojů. Výživový lékař nebo lékař vám může pomoci při provádění dietních úprav.
