Jízda na kole poskytuje účinnou formu cvičení pro vybudování vytrvalosti a silných nohou. Skutečnost, že jízda na kole je činnost s nízkým nárazem, je prospěšná pro osoby se společnými problémy. Jeden problém, který může mít negativní vliv na vás při jízdě na kole, se třepí na vašich stehnech ze sedadla. Pozorování několika základních tipů pomáhá udržet stehna bez chafe.
Krok 1
Noste polstrované šortky na kole, abyste zmírnili tlak neustálého tření z vašeho sedadla. Experimentujte s různými tloušťkami, dokud nenajdete ten, který splní vaše potřeby. Padování se obvykle vyrábí z pěnové nebo fleece.
Krok 2
Aplikujte tenkou vrstvu vazelíny na vaše vnitřní stehna nebo vnitřní panely na kolech před jízdou.
Krok 3
Upravte svou polohu na sedadle při jízdě, takže stejná část stehen není vždy třením na sedadlo.
Krok 4
Pokud si myslíte, že šířka způsobuje, že vaše stehna vyblednou z příliš velkého tlaku, vyměňte sedadlo pro jízdní kola za užší.
Věci, které budete potřebovat
- Polstrované šortky
- vazelína
