Když krok vpřed a zasáhnete patu na zem při chůzi, je označován jako náraz pata. Velké množství síly prochází páteř a kotník při chůzi a při každém nárazu na pata. Pokud trpíte poraněním, jako je Achillova tendinitida nebo plantární fasciitida, může být chůze poměrně bolestivá. Pro snížení bolesti a zánětu, odpočinku, ledu a převzetí léků proti bolesti. Pokud se vaše bolest zhorší, poraďte se se svým lékařem.
Achilová tendinitida
Těsný lýtkový sval může vytahovat Achilovu šlachu, která se připevní k zadní části paty. Stálé tahání může dráždit a zapálit vaši Achillovou šlachu, což způsobuje tendinitidu. Příznaky zahrnují otok, ztuhlost a bolest, zvláště tam, kde se vaše achilová šlacha vloží na pata. Bolest je často horší při ohybu nohou nebo špičky při chůzi, podle článku článku "Americký rodinný lékař" z roku 2004. Po čase může vaše achilová šlacha silná a slabá, což zvyšuje riziko roztrhnutí šlachy během aktivit, jako je chůze.
Plantární fasciitida a kostní ostruhy
Vaše plantární fascia je tkáň, která se nachází na dně nohy od prstů k patě. Pomáhá udržovat nohu a oblouk během činnosti s vážením. Cvičení s vysokým nárazem, jako je běh, přeškolení a boty s nedostatečnou podporou klenby, mohou vést k zánětu vašeho plantárního oblouku, což způsobuje plantární fasciitidu. Chůze, zvláště když se poprvé stanete ráno, může způsobit těžkou bolesti patek a nohou. Chronická plantární fasciitida může také způsobit kostní dýku, což je kostní projekce, která se vyvíjí z pata. Kostní ostrost může dále zvyšovat bolesti patek během aktivit, jako je chůze.
Další příčiny
Stresové zlomeniny na patě, syndrom tarzálního tunelu a burzititida jsou další poranění, která může způsobit značné bolesti patek, zejména při chůzi nebo běhu. Stresová zlomenina je malá prasklina v pateční kosti a může se vyvinout kvůli nadměrnému tréninku v činnostech s vysokým dopadem, jako je běh a skákat. Syndrom tarsálního tunelu je, když je váš nerv kompresován na zadní straně kotníku a paty, což vede k bolestem patek a necitlivosti nebo brnění. Nakonec, bursitida je zánět vašeho burzovního vaku - kapsa tekutiny umístěná pod šlachy, která snižuje tření. Když se šlachy, jako je vaše achilová šlacha, stávají těsnými a zanícenými, může se vyvinout bursitida.
Léčba a prevence
Chcete-li zvládnout bolest a otoky, odpočiňte si led, noste kompresní zábal, povyšujte si kotník a nohu a převzít léky proti bolesti, jako je acetaminofen. Váš lékař také doporučuje používat berle při chůzi, fyzikální terapii a chirurgii. Další léčebné procedury, které konzultujte s lékařem, zahrnují injekce kortikosteroidů, ortotika, imobilizaci v chodícím botě a noční dlahu, což je noční noha, která má nohu prodloužit. Článek z roku 2007 o "klinickém hodnocení" doporučuje používat preventivní opatření při podávání injekcí kortikosteroidů kvůli možným nežádoucím účinkům, jako je infekce. Chcete-li zabránit bolestem patek, natahujte nohu, kotník a lýtko pravidelně; dovolit spoustu zotavení mezi tréninkem s vysokým nárazem; a nosit boty s dostatkem podpěr klenby.
