Byly zde spousty informací o zdravotních přínosech jak medu, tak i jogurtu. Ale když kombinujete tyto dvě užitečné potraviny, co se stane? Tyto potraviny mají výhody samostatně a v kombinaci mohou společně pracovat pro zdraví.
Med: Použití a přínosy pro zdraví
Miláček. Med má dlouhou dobu mnoho různých použití než jako sladidlo. Před objevením antibiotik se antibakteriální vlastnosti medu používaly místně k léčbě poranění a popálenin, podle webové stránky Benefity of Honey. Používá se také jako potlačující kašel a jako maska na obličej. V ranních olympijských hrách je med jedním z nejlepších jídel, které si vyberete pro před tréninku nebo pro preteky. Matky však vědí, že je nebezpečné dát svým dětem méně než jeden med za strach z botulismu. Obsahuje hlavně cukr, med obsahuje malé množství bílkovin spolu s malými množstvími folátu, vitamínu C a dalších nezbytných vitaminů. Hlavní nutriční hodnota medu však pochází z minerálů, které obsahuje. Podle údajů o výživě pro med, pouze jedna unce obsahuje téměř 14 procent denního doporučení manganu a 8 procent železa, a to na základě denní stravy o hmotnosti 2 000 kalorií. To jsou některé z důležitých minerálů, které vaše tělo potřebuje k tomu, aby odvrátily nemoci a správně fungovaly.
Jogurt: Použití a přínosy pro zdraví
Jogurt. Jogurt je již dlouho známo, že zlepšuje trávení, říká "American Journal of Clinical Nutrition". Mnohé studie týkající se přínosů pro gastrointestinální systém ve vztahu k konzumaci jogurtu byly provedeny jak u zvířat, tak u lidí. Některé studie ukázaly pozitivní účinky jogurtu na některé gastrointestinální problémy, jako je rakovina tlustého střeva, zácpa a zánětlivé onemocnění střev.
Výhody kombinace medu a jogurtu
Jogurt s medem. Není pochyb o tom, že jak med a jogurt samotný nabízejí řadu zdravotních přínosů, ale co kombinace obou? V kombinaci lze zvýšit jejich nutriční hodnotu a další výhody. Vysoký obsah glukózy z medu ve spojení se zdrojem bílkovin je optimální volbou i dnes, pokud jde o vytrvalost, trénink hmotnosti a zotavení svalů. Jogurt a med jako výživné občerstvení v moderování může být také nízkokalorická, živin-hustá potravina, která poskytuje ideální rovnováhu sacharidů a bílkovin. Při smíchání nutričního obsahu medu s aminokyselinami v jogurtu pomůžete tělu dosáhnout ideálního trávení. To zase pomůže všem systémům vašeho těla spolupracovat pro optimální zdraví.
