Po porodu a porodu, po porodu kontrakcí, bolavé tělo a zběsilé prsy často dělají pomalou práci procesu obnovy. Pokud jste se rozhodli kojit dítě, potenciál pro napjatý krk zvyšuje složitost už bolestivého období zotavení. Zatímco je málo, co můžete dělat o kontrakci bolesti po bolestech, bolesti krku a chrbta od kojení jsou zcela vyloučeny správnými produkty a správnou technikou při krmení vašeho malého.
Správné držení těla
Je obvyklá chyba, že se nad svým dítětem potáhnete, abyste si přivezli prsa do úst, aby se lépe ošetřovalo. Zatímco přesahování pomůže vašemu dítěti usnadnit zámek, způsobuje to extrémní nepohodlí po dobu 15 až 30 minut, kterou strávíte v každé ošetřovatelské relaci. Přiveďte své dítě k prsu, a ne vaše prsa k vašemu dítěti. Máte-li potíže se západkou, zkraťte si své dítě jen proto, abyste získali pevnou západku, poté ji zvedněte a opřeďte se, zatímco držíte dítě proti tělu, abyste ulehčili napnutí krku a horní části zad.
Ošetřovací polštář
Dětský polštář ve tvaru písmene U je ideální pro snížení napětí na krku během krmení. Dětský polštář se přizpůsobuje Vašemu tělu a přináší pozici dítěte vyšší, takže nepotřebujete podporovat celou svou váhu rukama, krkem a zády. Dětské polštáře jsou zvláště důležité pro děti, které se musí ošetřovat v určité poloze, což nemusí být pro vás nejvhodnější. Dětské polštáře jsou zpravidla k dispozici u dětských potřeb a ve velkých boxech.
Podpůrná židle
Měkký gauč je určitě losem pro unavené kojící matky, ale pokud je to možné, rozhodněte se pro více podpůrné uspořádání sedadel. Zatímco gauč je pohodlná volba, většina lehátka postrádá správnou bederní oporu, která by mohla vést k hornímu zadnímu a krčnímu napětí při podávání vašeho dítěte. Vyberte kluzák nebo měkkou houpací židli, kde můžete udržet vzpřímenou pozici, abyste se vyhnuli slzám a špatnému držení těla, když kojíte.
Kojenecká podprsenka
Vaše prsa prochází různými změnami během fáze těhotenství a kojení, a proto je v pořádku nová podpůrná podprsenka. Vaše prsa mění tvar, takže vaše staré podprsenky nejsou tak podporující, jako kdysi. Vaše těžší, větší prsa často způsobují bolest zad a krku, zvláště pokud obvykle máte menší prsa, když těhotná nebo kojená. Investujte do podpůrné, dobře vybavené kojenecké podprsenky, která vám pomůže poskytnout další potřebnou podporu, dokud nezbavíte vaše dítě.
