Rybí olej obsahuje užitečné mastné kyseliny nazývané omega-3s a bylo zjištěno, že jsou účinné při snižování vysokých triglyceridů. Dostupné v doplňcích a také z tučných ryb, jako je makrela, jeseter, losos, sardinky a sardinky, může být také přínosem pro snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění. Mnoho lidí užívá multivitamínové doplňky s jejich rybí tuk nebo mohou odděleně užívat rybí olej.
Vedlejší efekty
Rybí tuk a multivitamíny mají podobné vedlejší účinky, jak uvádí MedlinePlus. Oba mohou způsobit příznaky žaludeční nevolnosti, jako je žvýkání, pálení žáhy nebo nevolnost. Pokud je vezmete dohromady, může to znamenat zhoršení těchto příznaků. MedlinePlus uvádí, že užívání rybího tuku s jídlem nebo zmrazení doplňků může snížit gastrointestinální vedlejší účinky. Můžete také zkusit přepnout na jinou značku multivitaminu nebo rybího oleje, abyste snížili gastrointestinální vedlejší účinky nebo je užívali v různých dnech. Pokud nemáte žádné problémy s vedlejšími účinky, můžete je spojit.
