Tradičně latte je směs espressa a páleného mléka. Zelený čajový latte je směs dušeného mléka se zeleným čajem. Mnoho komerčních odrůd latte zeleného čaje začíná práškovým základem zeleného čaje smíchaným s dušeným mlékem. Porozumět nutričním informacím o nápoji, včetně přínosů zeleného čaje pro zdraví, takže víte, jak se vejde do vaší stravy.
Kalorie a tuky
16-unce nematnatý, neslazený zelený čaj latte obsahuje 210 kalorií. Vyrobeno z netučného mléka, tento latte neobsahuje žádný tuk. Výběr netatové verze tohoto latte pomáhá snížit váš celkový příjem tuku. Vaše strava by měla sestávat z 20 až 35 procent vašich celkových kalorií z tuku, podle stravovacích pokynů z roku 2010 z USDA.
Cholesterol, sodík a sacharidy
Nezmrzlý, neslazený latte ze zeleného čaje obsahuje 10 miligramů cholesterolu v každé dávce 16 jednotek. Tam je 37 gramů sacharidů, 36 gramů přispěl přímo z cukru se zbývající gram z vlákniny. Přes nesladenou odrůdu přírodní cukr v přísadách stále přispívá k tvorbě některých sacharidů. Zelený čaj latte neobsahuje sodík, takže je bezpečný výběr, pokud snižujete sodík kvůli hypertenzi nebo jiným zdravotním problémům.
Vitamíny a minerály
Zelený čaj latte má 50 procent denního doporučeného příjmu vápníku a 15 procent každého z vašich doporučených příjmů vitamínů A a C. Vitamin A je významný přínos pro vaše zraky, což pomáhá udržovat zdraví očí. Vitamin C je imunitní systém a všestranný posilovač zdraví.
Výhody zeleného čaje
Zelený čaj má významné antioxidační přínosy, což snižuje riziko mnoha různých forem rakoviny. Harvardská lékařská škola uvádí, že pravidelné přidávání zeleného čaje do stravy může pomoci snížit hladinu cholesterolu a snížit krevní tlak, což může snížit riziko srdečních onemocnění.
