Lékařská komunita používá pojmy "žádoucí váha" a "ideální váha" vzájemně zaměnitelně a hodnotí se jak tabulkami o hmotnosti za výšku, jako je Tabulka hmotnostní výšky metrologické společnosti a tabulka indexu tělesné hmotnosti, podle učebnice "Essentials for Health and Wellness." Metropolitní tabulka uvádí ideální hmotnostní rozmezí pro ženy o délce 5 stop a 6 palců podle tělesného rámu, zatímco tabulka BMI uvádí, že ženy o hmotnosti 5 stop a 6 palců mají stejnou ideální váhu bez ohledu na tělo.
BMI
Ideální váha pro 5-noha-6-palcová žena je 115 až 154 liber, podle tabulky BMI. Údaje vycházejí z toho, že BMI je mezi 18,5 a 24,9. Vypočítejte BMI tím, že vynásobíte váhu v librách o 703 a vydělíte celkovou výšku v cm na čtvereč. Vermontské ministerstvo zdravotnictví doporučuje, aby ženy, které mají BMI s nadváhou - BMI mezi 25 a 29,9 - ztrácely váhu, pokud mají další rizikový faktor, včetně kouření, vysokého krevního tlaku, špatného cholesterolu nejméně 160 mg / dL nebo dobrou hladinu cholesterolu nižší než 50 mg / dL.
BMI je nedokonalé měření ideální hmotnosti, protože věk, pohlaví a svaly nejsou považovány, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Metropolitan je ve skutečnosti v tabulce o hmotnosti, která udává, že ideální hmotnost muže je asi 20 až 25 liber. více než ideální váha žen na nejvyšších výškách. To je částečně proto, že ženy mají více tělesného tuku a méně svalů a svaly váží více než tuk.
Velký rám
Vaše výška a váha na stolní faktory Metropolitan v obuvi s 1-palcovými podpatky a 3 libry. oblečení. Tabulka neurčuje, jak odvodit tvůj karosářský prvek, ale zdravotnické centrum Univerzity Marylandu a několik dalších lékařských skupin používají jako kritéria velikost zápěstí. Žena s rozměrem 5 stop a 6 palců má velký rám, pokud má zápěstí obvod větší než 6,5 cm. Ideální váha velkorozměrové, 5-noha-6-palcová žena je 140 až 159 lbs., Podle tabulky výšky a hmotnosti společnosti Metropolitan.
Střední rám
Žena s 5 stopami a 6 palce má střední rám, pokud má obvod zápěstí 6 1/4 až 6 1/2 palce. Ideální váha středně zarámované, 5-noha-6-palcová žena je 130 až 144 liber, podle tabulky výšky hmotnosti. Měření na 1 palce kratší nebo vyšší než 5 stop 6 palců nezmění ideální váhu ženy hodně. Ideální váha středního rámu, 5-noha-5-palcová, je 127 až 141 lb., Zatímco ideální váha středního rámu je 5 až 7 palců a 133 až 147 liber.
Malý rám
5-noha-6-palcová žena má malý rám, jestliže obvod zápěstí je menší než 6 1/4 palce. Ideální váha malého rámu, 5-noha-6-palcová žena je 120 až 133 liber, podle tabulky výšky hmotnosti. Ve srovnání s malým rámem, 5-noha-6-palcový muž má ideální váhu 136 až 142 liber, ačkoli tabulka BMI hlásí, že stejný muž a žena mají stejnou ideální váhu.
