Přibližně 17 procent dospělých Američanů má vysoký cholesterol, hlásí Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Pokud jste mezi nimi, čelíte většímu riziku onemocnění srdce, srdečního záchvatu a mozkové mrtvice než u zdravých cholesterolu. Váš lipoprotein s nízkou hustotou, LDL cholesterol, zvyšuje riziko těchto onemocnění nejvíce; znát rozdíl mezi zdravými a nezdravými úrovněmi nabízí lepší obrannou linii pro vaše srdce.
Zdravý LDL cholesterol
Vaše hladiny LDL cholesterolu mají pět kategorií: optimální, téměř optimální, hraniční vysoká, vysoká a velmi vysoká. Měření od 130 do 159 miligramů na deciliter vás umístí do hranice hranice, což je oblast, která může představovat zdravotní riziko v závislosti na počtu rizikových faktorů, které máte u srdečního onemocnění, kromě hladiny cholesterolu. Váš lékař to bere v úvahu předtím, než určí, jak léčit váš stav.
Rizikové faktory
Kromě vysokého cholesterolu, obezity, nežádoucího životního stylu a kouření zvyšuje vaše riziko vzniku srdečních onemocnění. Rodinná anamnéza srdečních onemocnění je dalším faktorem, společně s onemocněními jako je cukrovka a vysoký krevní tlak.
Určení léčby
Přestože hladina LDL 158 miligramů na deciliter je hraniční, může být pro některé osoby nebezpečnější než pro ostatní. Ve většině případů se lékař rozhodne nejprve léčit dietními a životními změnami. Pokud máte srdeční onemocnění a hladinu LDL 130 miligramů na deciliter nebo vyšší, léčba léky může být nezbytná i po změnách životního stylu. Léčba je obvykle jednou z možností, pokud máte dvě nebo více rizikových faktorů pro srdeční onemocnění, společně s hladinou cholesterolu 160 miligramů na deciliter nebo více, podle American Heart Association.
Změny ve stravě a životním stylu
Změny ve způsobu stravování a životního stylu zahrnují snížení hmotnosti, konzumaci méně nasycených a trans-tuků a zvýšení vašeho vlákniny. Obezita je běžným rizikovým faktorem vysokého cholesterolu; jeden obvykle doprovází druhý. Zajistěte pomoc dietetičky, abyste zajistili nejsilnější stravovací plán. Nasycené tuky, jako je červené maso, celozrnné mléčné výrobky, vaječné žloutky a rostlinný olej, negativně ovlivňují váš LDL cholesterol. Omezte příjem na méně než 7 procent denních kalorií, doporučuje Cleveland Clinic. Trans-tuky se nacházejí v pečiva a občerstvení. Ty jsou pro vás horší než nasycené tuky a měly by být zcela vyloučeny. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je oves, zelenina, ovoce, čočka, luštěniny a celá zrna, pomáhají snížit hladinu LDL tím, že jej absorbují ve vašem střevě a vyplachují je z vašeho těla. Zvyšování množství cvičení, které dostanete každý den, snižuje hladinu cholesterolu a posiluje vaše srdce. Zúčastněte se minimálně 30 minut denně.
Statiny
Lékaři obvykle předepisují statiny ke snížení LDL cholesterolu. Národní středisko srdečního plicního a krve vysvětluje, že pacienti v průměru snižují hladinu cholesterolu o 20 až 60 procent při užívání těchto léků. Obvykle trvá čtyři až šest týdnů, aby tyto léky mohly nabýt plného účinku. Váš lékař může přidat sekvestrant žlučových kyselin pro zvýšení účinnosti vašeho statinu. Tyto dvě léky dohromady mohou mít za následek snížení LDL o více než 40%.
