Vaše tělo vytváří řetězce aminokyselin, které vytvářejí nové bílkoviny a kreatin je jedna taková aminokyselina. Můžete vyrábět vlastní zásobu kreatinu a živina je také přítomna v mase. V některých případech může lékař předepisovat doplňky kreatinu, které pomohou léčit nebo léčit nedostatek. Nepoužívejte přípravek bez lékařského dohledu a postupujte podle pokynů svého lékaře, abyste předešli možným zdravotním potížím.
Předávkování
Dodržujte lékařský předpis. Fotografický kredit: Dynamická grafika / Creatas / Getty Images Dodržujte lékařský předpis týkající se dávkování a frekvence užívání kreatinu. Podle MedlinePlusu je možné, že vysoké dávky aminokyseliny způsobí poškození ledvin, srdce a jater, ačkoli je to ještě ve studiu.
Překročení doby trvání léčby
Kreatinové doplňky jsou dostupné bez lékařského předpisu, ale neužívejte je déle, než doporučuje váš lékař. Fotografický kredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Kreatinové doplňky jsou dostupné bez lékařského předpisu, ale neužívejte je déle, než doporučuje váš lékař. Šest měsíců je obvykle maximální doba, aby se zabránilo nežádoucím účinkům, které zahrnují svalové nepohodlí, průjem, zvýšení tělesné hmotnosti, hypertenzi, problémy s játry a ledvinami, stejně jako závratě.
Nízký příjem vody
Pít nejméně 64 uncí vody denně, abyste vyloučili ztrátu tekutin a předešli dehydrataci. Fotografický kredit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Většina kreatinu, kterou užíváte, se dostává do svalů. Odtud táhne vodu z ostatních částí těla do svalové vlákniny. Pít nejméně 64 uncí vody denně, abyste vyloučili ztrátu tekutin a předešli dehydrataci.
Stává se přehřátým
Zatímco jste na doplňcích kreatinu, vyvarujte se vyvíjení v horkých podmínkách. Foto kredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Zatímco jste na doplňcích kreatinu, vyvarujte se vyvíjení v horkých podmínkách. Přejděte do klimatizované posilovny nebo si vychutnejte večer velmi brzy ráno nebo před západem slunce. Protože kreatin bere tekutinu z jiných oblastí vašeho těla a usazuje ji ve vašich svalech, můžete se rychle dehydratovat, pokud cvičíte v teple.
Těhotenství a kojení
Vyvarujte se těhotenství a kojení po dobu trvání léčby, abyste byli na bezpečném místě. Foto kredit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Věda je neúplná o účincích kreatinu na plody a kojence. Nicméně, MedlinePlus doporučuje, aby se během trvání léčby těhotenství a kojení nedařilo.
Nejasné jména značek
Zeptejte se svého lékaře na doporučení týkající se značky nebo prodejce. Fotografický kredit: Jupiterimages / Creatas / Getty Images Lékařské centrum v Marylanské univerzitě uvádí zprávy o kontaminovaných kreatinových doplňcích. Klinika doporučuje, abyste si koupili výrobky od známých firem, abyste minimalizovali riziko vzniku poškozeného předmětu. Zeptejte se svého lékaře na doporučení týkající se značky nebo prodejce.
NSAIDs
Nesteroidní protizánětlivé léky - NSAID - jsou třídou bolesti, která také snižují horečku a zánět; ibuprofen je jeden takový lék. Když užíváte kreatin a NSAID, zvyšujete potenciální poškození ledvin. Zeptejte se svého lékaře předem, který lék proti bolesti je v bezpečí, pokud ho potřebujete.
Kofein a Ephedra
MedlinePlus uvádí případ sportovce, který měl mozkovou příhodu po užívání kreatinu, kofeinu a ephedry po dobu šesti týdnů. Další doplňky byly také součástí léčebného režimu pacienta, což činí důkazy proti směsi tří látek méně než pevné. Přesto buďte opatrní a získejte doporučení lékaře, než začnete užívat stejnou kombinaci.
Diuretika
Diuretika jsou léky připravené k odstranění přebytečné vody z krevního oběhu, aby zmírňovaly tlak na stěny vašich žil. Foto kredit: Liquidlibrary / liquidlibrary / Getty Images Diuretika jsou léky připravené k odstranění přebytečné vody z krevního oběhu, aby zmírňovaly tlak na stěny vašich žil. Kreatin také přesměruje tekutiny do svalů. Takže současně užíváte diuretika a kreatin, zvyšujete potenciál dehydratace a poškození ledvin.
Jiné drogy
Dvě další léky - cimetidin pro vředy a probenecid pro dnu - v kombinaci s kreatinem zvyšují riziko poškození ledvin. Sdělte svému lékaři veškeré předepsané a volné předměty, které užíváte, abyste zabránili škodlivým interakcím.
