Crohnova choroba způsobuje chronický zánět gastrointestinálního traktu. Zatímco mnoho lidí prožívá ztrátu hmotnosti jako příznak choroby, Crohn produkuje různé příznaky u různých lidí. Vzhledem k tomu, jaký vliv má Crohn na trávicí systém, ztráta hmotnosti může být obtížnější a riskantnější u těch, kteří mají onemocnění, než u celé populace. Vážné případy mohou zabránit absorpci dostatečného množství vitamínů a minerálů, aby byla zajištěna dostatečná výživa. Díky tomu je nezbytné, aby potraviny, které konzumujete, byly bohaté na výživu a že užíváte všechny doplňky podle pokynů poskytovatele zdravotní péče, aby se zabránilo nedostatkům.
Krok 1
Mluvte se svým lékařem dříve, než omezíte kalorický příjem. Crohnova a kolitida nadace Ameriky uvádí, že Crohnova choroba může zvýšit vaše denní kalorické potřeby nad rámec toho, co je považováno za normální pro osobu vašeho věku, váhu a úroveň aktivity.
Krok 2
Omezte množství cukru a nasycených tuků ve vaší stravě. Kromě toho, že pomáhá při hubnutí a zlepšuje vaše celkové zdraví, dieta s nízkým obsahem tuku a cukru pomůže zpomalit progresi Crohnovy choroby a minimalizovat vzplanutí.
Krok 3
Zahrnujte do vaší stravy spoustu ovoce a zeleniny. Tyto potraviny mají obvykle nízkou hodnotu kalorií, vysoký obsah vlákniny a obsahují množství důležitých vitaminů a dalších živin. Dieta s vysokým obsahem ovoce a zeleniny může také pomoci zmírnit symptomy Crohnovy nemoci.
Krok 4
Jezte co nejvíce vlákniny, pokud to nezpůsobí zhoršení vašeho stavu. Vláknina vám pomůže cítit se úplně déle, protože to trvá dlouho, než se strávit, a potraviny s vysokým obsahem vlákniny obsahují méně kalorií na objem potravy než potraviny s nízkým obsahem vlákniny, uvádí MayoClinic.com. Náhradní pšeničné krekry pro sušenky, jíst hnědou rýži namísto bílé rýže a rozhodnout se pro celozrnný chléb místo bílého zpracovaného chleba.
Krok 5
Připravte menší množství jídla, aby se zabránilo přejídání, a rozhodněte se pro pět nebo šest malých jídel každý den místo tří velkých jídel. To pomůže při hubnutí a pomůže předcházet vzplanutí vaší nemoci.
Krok 6
Cvičejte pravidelně, alespoň v období, kdy jste bez příznaků. Cvičení vám nejen pomůže zhubnout; může pomáhat zmírnit stres, což může pomoci zabránit vzniku vzplanutí a zmírnit depresi, která často doprovází onemocnění, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. Mluvte se svým lékařem, pokud máte obavy ohledně typu cvičení, které jsou bezpečné pro vaše celkové zdraví.
Krok 7
Během doby zvyšování fyzické aktivity nebo cvičení pite extra vodu. Voda pomáhá předcházet dehydrataci a osoby s Crohnovou chorobou jsou vystaveny zvýšenému riziku dehydratace kvůli častému průjemu, vysvětluje Medical University Medical Center.
Věci, které budete potřebovat
- Ovoce
- Zelenina
- Potraviny s vysokým obsahem vlákniny
- Voda
Tipy
- Podle Crohnovy a Kolitinové nadace Ameriky není důvod domnívat se, že některé potraviny způsobují Crohnovu chorobu. Změny ve stravě mohou přispět k podpoře hojení a kontrolních příznaků, jakmile se choroba vyvine.
Upozornění
- Pokud omezujete dietu v úsilí o zhubnutí, může být nutné dodatečné doplnění, aby se předešlo nedostatku.
