Vitamín B-12 je jeden z několika vitaminů B dostupných jako individuální doplněk nebo směs s dalšími vitamíny jako komplex vitaminu B. Mnoho typů B-12 je k dispozici na pulte v tabletách, žvýkacích tabletách nebo jiných formách. V případě nedostatku Vám lékař může podat B-12 jako injekční nebo intravenózní tekutinu nebo IV. Měli byste dostat přiměřené množství B-12 z vaší stravy skrze maso, vejce, mořské plody a mléčné výrobky, ale v některých případech možná budete muset přijmout příplatek. Pokud nemáte žádné živočišné produkty, požádejte svého poskytovatele zdravotní péče o doplnění. Pokud se z jakéhokoli důvodu rozhodnete, že si sám užíváte dietní doplněk, nechte svého lékaře předem vědět, jako preventivní opatření.
Funkce B-12
Vitamín B-12 je ve vodě rozpustný vitamín, ale je jedinečný v tom, že je jediný, který zůstane v těle na chvíli. Vaše játra udržují adekvátní hladiny B-12, takže nedostatek není běžný. B-12 je nezbytná pro normální produkci červených krvinek, udržuje váš neurologický systém správně a syntetizuje genetický materiál nebo DNA. Tento důležitý vitamín B také pomáhá při metabolizaci tuků a bílkovin z potravin, které jíte. Aby se B-12 plně absorboval, musí se vázat s vnitřním faktorem, typem bílkovin, který se nachází v žaludku. Špatná absorpce B-12, která vede k nedostatku, může vyplývat z neschopnosti produkovat adekvátní vnitřní faktor. Pokud váš lékař zjistí, že máte nedostatek B-12, může vám doporučit orální léčbu nebo vám poskytne B-12 výstřel.
Vitamínové pilulky
Vitamin B-12 má složitou strukturu a připevňuje se k minerálu zvanému kobalt, který podporuje normální funkce. V tomto kombinačním stavu je B-12 kobalaminová sloučenina, z níž má methylkobalamin a 5-deoxyadenosylkobalamin nejvyšší množství biologické aktivity ve vašem těle. Většina doplňků B-12 je ve formě kyanokobalaminu, což je jedna z nejlepších forem, protože se snadno převádí na methylkobalamin a 5-deoxyadenosylkobalamin.
Vstřebávání
Nadbytečné doplňky B-12 absorbují ve vašem systému dobře, ale můžete pouze absorbovat určitou částku. Vaše tělo užívá přibližně 56% perorální tablety o objemu 1 tableta, jak uvádí Úřad pro doplňky stravy. Absorpce se snižuje, jelikož překročíte kapacitu vnitřního faktoru, který je v rozmezí 1 až 2 mcg B-12 najednou. Rozdělení doplňků do dvou nebo tří stejných dávek vám může pomoci absorbovat více B-12.
Injekce
S perniciózní anémií vede ke zničení buněk v žaludku. Nemusíte vytvářet adekvátní vnitřní faktor, což znamená, že nemůžete plně štěpit a absorbovat B-12. Injekce vitaminu B-12 jsou jedním z nejlepších doplňků, jak dostat vitamín do vašeho systému, protože jde přímo do krevního oběhu, aniž by podstoupil jakýkoliv druh trávení. Lékař vám může dávat až 1 mg nebo 1 000 μg B-12 formou měsíčních intramuskulárních injekcí k léčbě perniciózní anémie, říká Linus Pauling Institute.
