Podle webové stránky Sports Injury Info je masáž ledem, forma kryoterapie, účinnou léčbou muskuloskeletálních poranění. Masáž ledem, která může zahrnovat použití kostek ledu nebo ledových balíčků, pomáhá snižovat bolest, otoky a záněty v poškozených tkáních a je aplikována způsobem, který mobilizuje nebo masíruje tkáně k podpoře hojení. Masáž ledem může být použita jak pro akutní, tak pro chronické muskuloskeletální stavy.
Snižuje bolest, otok a zánět
Podle certifikovaného atletického trenažéra Terryho Zeiglera na SportMD.com je masáž ledem účinným léčebným postupem k ulehčení akutní nebo chronické bolesti, zánětu a pooperační bolesti a otoku. Zeigler uvádí, že ledová masáž ovlivňuje vaše tělo mnoha způsoby, včetně snížení průtoku krve do oblasti zranění, která snižuje otoky. Masáž ledem působí jako analgetikum nebo bolest u uvolněných tkání, snižuje svalové křeče a zpomaluje tkáňový metabolismus. Vzhledem k tomu, že masáž ledem pomáhá omezit otoky, záněty a bolest, je to upřednostňovaná modalita akutních muskuloskeletálních poranění, jako jsou podvrtnutí vazů, svalové kmeny, subluxace a dislokace kloubů, modřiny a zlomeniny.
Snižuje metabolickou rychlost a podporuje léčbu
Podle studie z roku 1999, publikované v časopise "Lékařství a věda ve sportu a cvičení", kryoterapie nebo masáž ledem také snižuje metabolickou rychlost poškozených tkání, což umožňuje zraněným buňkám přežít akutní fázi zranění a také snížit oblast sekundárního zranění. Sekundární poranění je způsobeno hypoxií po poranění nebo nedostatkem tkáňového kyslíku a je způsobeno následujícími faktory: krvácení zraněných cév, hemostáza nebo zastavení krvácení a snížený průtok krve kvůli zvýšené viskozitě nebo tloušťce krve. Podle fyzikální fyzioterapie Physi Montrala, Montréal, Quebec, masáž ledem snižuje rychlost metabolismu a podporuje hojení prostřednictvím procesu vedení, který zahrnuje interakci a přenos energie mezi molekulami v teplejší oblasti s těmi v chladnější oblast.
Možná úleva od prodlouženého bolesti svalů
Podle Americké školy sportovní medicíny je zpožděná náhlá svalová bolest (DOMS) bolestivá a dočasně oslabující stav, který pociťujete ve svalech po dobu jednoho až tří dnů po namáhavém cvičení. Ačkoli je často zmatená s pravidelnou svalovou bolestivostí, DOMS je závažnější a trvá déle. Ačkoliv DOMS obvykle po 72 hodinách zmizí, měli byste zvážit hledání léčby, abyste snížili závažnost příznaků, zlepšili kvalitu života a znovu získali schopnost provádět své běžné každodenní činnosti. Podle internetových stránek Sportovního úrazového bulletinu může kryoterapie a masáž ledem pomoci zmírnit bolest spojenou s DOMS, ačkoli internetová stránka sportovního úrazového stresu konstatuje, že pro DOMS je nutno provést další výzkum, který by potvrdil použití kryoterapie a masáže ledem.
