Biblický dietní plán, známý také jako dieta výrobce, je výživovým plánem vyvinutým Jordanovi Rubinovi, který je motivujícím mluvčím. Rubin tvrdí, že tento výživový plán mu pomohl vyléčit Crohnovu chorobu, ačkoli neexistují žádné vědecké důkazy, které by podporovaly souvislost mezi plánem bible a Crohnovou chorobou. Biblický dietní plán je založen na dietních principech, které jsou popsány ve starozákonních knihách Deuteronomie a Leviticus. Poraďte se svým lékařem dříve, než přijmete plán bílé stravy pro jakýkoli účel.
Možnosti stravování
Biblický dietní plán se silně zaměřuje na rostlinné potraviny. Tyto potraviny zahrnují celá zrna, fazole, luštěniny, ovoce, ořechy a semena. To také umožňuje většinu zeleniny. Tato strava umožňuje konzumaci některých druhů masa, včetně pečených nebo grilovaných ryb, hovězího masa, maso z volně žijících zvěřů, krůty a kuře. Hmyz, jako jsou kobylky, kobylky a cvrčky, jsou také povoleny v rámci plánu biblické stravy.
Vyřazené potraviny
V souladu s Levitickým zákonem jsou všechny druhy vepřového masa zakázány podle plánu biblické stravy. Patří sem klobása, slanina, šunka, vepřové kotlety, chorizo a vepřové pepperoni. Tento dietní plán odráží konzumaci potravin obsahujících rafinovanou mouku nebo cukr, jako jsou pečivo, cukrovinky, kečup, nealkoholické nápoje a bílé chleby a těstoviny. Zakazuje také mořské plody, jako je úhoř, krab, humr, ústřice, krevety a langusty. Smažené maso a zpracované maso, jako je bologna, hovězí maso a roštěné hovězí maso, se odrážejí.
Fáze
Plán biblické stravy se skládá ze tří fází, které jsou méně odlišné než fáze doporučené v plánech stravy Atkins nebo South Beach. Stoupenci plánu biblické výživy odstraňují rafinované mouky a cukry v první fázi, která trvá asi 14 dní. První fáze také vede k eliminaci zrn a škrobové zeleniny, jako je kukuřice, řepa a brambory. Druhá fáze, která trvá přibližně 14 dní, zdůrazňuje stejné omezení stravy; lidé, kteří dodržují plán stravování na bázi bible, mohou začít snižovat váhu pomaleji. Třetí fáze, která nemá stanovený časový rámec, umožňuje postupnou integraci škrobové zeleniny a zrn.
Další prvky
Na rozdíl od jiných běžných diet ve Spojených státech, Bible dieta plán zdůrazňuje duchovní praxi kromě diety volby. Následníci tohoto plánu se zapojí do modliteb vděčnosti a pokání na počátku a na konci každého dne. Rubin zdůrazňuje modlitbu jako nástroj pro zvládání stresu. Biblický dieta také povzbuzuje částečný pokrok jednou týdně - na půdě, následovníci pouze konzumují tekutiny, jako je voda a čerstvé džusy, až do večeře.
