Změny srdeční frekvence na základě polohy vašeho těla. Podle American Heart Association nebo AHA je vaše klidová srdeční frekvence několikrát, kolikrát vaše srdce bere za minutu, když jste v klidu. Ve většině případů bude klidová srdeční frekvence přibližně 60 až 100 úderů za minutu. Vaše srdeční frekvence závisí na mnoha faktorech, včetně teploty vzduchu, nadmořské výšky, kondiční úrovně a stavu hydratace. Postavení vašeho těla - sedí, stojí nebo leží - také ovlivňuje, jak rychle vaše srdce bere každou minutu.
Anatomie
Srdce je jedním z nejdůležitějších orgánů vašeho těla. Podle webu Kids Health je vaše srdce skořápkovým svalem a orgánem, který pumpuje krev přes vaše tepny do tkání a orgánů. Vaše srdce beaty nebo smyčky, když je plný krve. Pohyb krve skrze vaše srdce a kolem těla je znám jako cirkulace. Stránka Kids Health uvádí, že trvá méně než 60 sekund, než vaše srdce pumpuje krev do všech buněk vašeho těla. Vaše srdce trvale trvá od narození až do okamžiku, kdy zemřete.
Tepová frekvence
Vaše srdeční frekvence je počet, kolikrát vaše srdce bere za minutu. Podle MayoClinic.com se normální klidová srdeční frekvence pro dospělé liší značně od člověka k člověku. Některé zdravotní stavy, určitá léčiva a stav kardiovaskulární fitness mohou ovlivnit Vaši klidovou a podlimitní tepovou frekvenci. Podlimitní tepová frekvence je to, kolikrát vaše srdce bere každou minutu, když cvičíte s intenzitou cvičení, která je menší než vaše maximální úsilí. MayoClinic.com uvádí, že pro zdravé dospělé obyčeje nižší srdeční frekvence odpočinku zpravidla znamená účinnější funkci srdce a lepší kardiovaskulární způsobilost.
Pozice
Vaše tělesná poloha může ovlivnit počet, kolikrát vaše srdce poráží za minutu. Když ležíte - a zvláště když ležíte ve snížené poloze - vaše srdce bít méněkrát za minutu, než když sedíte nebo stojíte. Když budete ležet, sníží se vliv gravitace na vaše tělo, což umožní, aby se vaše žíla dostala zpět do vašeho srdce. Vzhledem k tomu, že více krve se vrací do srdce, tělo je schopno pumpovat více krve na jeden tlukot, což znamená, že je zapotřebí méně úderů za minutu, aby uspokojilo poptávku po krvi, kyslíku a živinách. Pokud se pohybujete z polohy ležícího nebo sedícího do stojící polohy, může dojít k náhlému zvýšení srdeční frekvence.
Komplikace
Protože změníte polohy těla mnohokrát denně, je důležité porozumět možným komplikacím souvisejícím se srdcem spojeným s přesunem z jedné pozice do druhé. U některých jedinců, zejména starších lidí, se rychle mění pozice - např. pohybující se z polohovací polohy do polohy stojící - může způsobit, že se stane světelnou hlavou nebo slabou. S rychlými pohyby, jako je toto, srdce není schopno pumpovat dostatečné množství krve do mozku, což vám způsobí, že vynecháte. Když vyjedete, obvykle skončíte ležet na podlaze, což je výhodné místo pro vaše srdce, protože účinky gravitace jsou sníženy a více krve může být čerpáno do vašeho mozku.
Úvahy
Můžete měřit změny srdeční frekvence mezi ležet, sedící a stojící pozici pomocí monitoru srdeční frekvence. Podle webové stránky společnosti Polar U.S.A, monitor pulsů poskytuje okamžitou zpětnou vazbu v reálném čase o tom, jak vaše srdce reaguje na různé výzvy a provokace. Zaznamenávání klidové tepové frekvence, když ležíte v posteli každé ráno, je jednoduchý a efektivní způsob, jak sledovat váš postup v oblasti fitness nebo sledovat vaše zdraví. Většina jedinců, kteří trpí onemocněním nebo kteří trénovali příliš mnoho, bude mít zvýšené - nad výchozí hodnoty - klidovou srdeční frekvenci ráno. Znalost vaší klidové tepové frekvence vám pomůže diktovat denní aktivity.
