Pokud jste někdy hráli na trampolíně jako dítě, můžete si vzpomenout na radost a radost z vysokého skákání a beztížnosti, kterou jste pocítili při letecké dopravě. Trampolínová skákání je více než zábavný způsob hry nebo cvičení - poskytuje mnoho přínosů pro zdraví, které podporují duševní a fyzickou pohodu. Kromě toho, že je pohodlný způsob, jak cvičit doma, trampolína cvičení, nebo odskočit, je používán jako terapeutický nástroj. Vždy se obraťte na svého lékaře před zahájením jakéhokoli nového cvičení.
Bezpečnost
Pokud se rozhodnete odskočit na trampolínu v plné velikosti, umístěte ji na místo, které je bez budov a jiných nebezpečných objektů. Také nastavte ji na rovnou a stabilní půdu. Nastavte mini trampolínu na bezpečném místě doma i venku. Některé velké a mini - nebo rebounder - trampolíny přicházejí s sítěmi, které obklopují parametr trampolíny, aby se zabránilo náhodnému pádu. Mnoho odrazů také přichází s madlami, které pomáhají s rovnováhou. Webová stránka HealthGuidance doporučuje, aby děti absolvovaly mimořádná bezpečnostní opatření, jako je pokrytí pružin a rámu s tlumičem tlumení nárazů, stejně jako používání některých typů trampolínového krytu.
Terapie se speciálními potřebami
Některé organizace na trampolínu a gymnastiku se spojily se školami a dalšími organizacemi, aby pracovaly s dětmi se zvláštními potřebami, aby jim pomohly získat dovednosti, jako je sebevědomí, rovnováha a koordinace. Například ArtSports World of Colorado Springs, Colorado, spolupracuje s The Colorado School for the Hearing and the Blind, aby děti dostali možnost trampolovat. Několik dalších organizací spolupracuje s ArtSports World na pomoc dětem od 9 měsíců do 12 let s postižením, jako je Downův syndrom, autismus a mozková obrna, stejně jako děti s emocionálními problémy a poruchami pozornosti. Trampolínová terapie je zvláště prospěšná pro osoby s autismem a poruchami senzorické integrace, jak uvádí internetové stránky HealthGuidance.
Duševní zdraví
Podle webové stránky o celkové depresi může biologická nerovnováha v těle vést k problémům duševního zdraví. Trampolining pomáhá napravit mnohé z těchto nerovností, podle osobní trenéry Cindy Brothertonové. Například oživení pomáhá detoxikovat tělo a podporuje tok lymfatického systému a pomáhá posílit zdraví nadledvin. Toxiny v těle mohou vést k řadě duševních a fyzických zdravotních stavů a slabost adrenálů často vede k nemocem a stavům, jako je deprese, úzkost, premenstruační syndrom, nespavost, podrážděnost a hypoglykemie.
Fyzická zdatnost
Trampoling jako aerobní cvičení s nízkým dopadem nejen pomáhá zvednout náladu, ale také podporuje naprostou zdatnost podle Albert E. Cartera v jeho knize "Rebound Exercise" z roku 2006. Podle Mayo Clinic mírné aerobní cvičení snižuje zdravotní rizika , pomáhá udržovat extra váhu, posiluje kardiovaskulární systém a zvyšuje náladu. Kromě jeho kardiovaskulárních přínosů pro zdraví zvyšuje odrazový úbytek tělesné hmotnosti a metabolismus, stejně jako sílu svalů a kostí, říká Carter. Trampolínová terapie je prospěšnější než jogging, říká Brotherton.
