Pokud jste si mysleli, že jóga může zapálit oheň pod ubývajícím libido, budete mít naprostou pravdu. Koneckonců, celý účel jógy je stimulovat prana, životní síla, jejíž sexuální energie je nesmírně důležitou součástí. Takže je téměř samozřejmé, že můžete použít jógu ke zvýšení vaší sexuální vytrvalosti.
Samozřejmě, každý, kdo je o józe vážný, ví, že sexuální vytrvalost je naprosto spojena se zdravým, holistickým životním stylem. A s tím se pusťme do práce, která uvolní tu pranickou energii v kleci, která vám osvobodí sexuální život.
Prvky přetrvávající síly
Merriam-Webster definuje vytrvalost jako "zůstat sílu" nebo "vytrvalost". Trvalý a energický sex vyžaduje jak robustní a flexibilní muskuloskeletální systém, tak vydatný kardiovaskulární systém.
Jóga je skvělá pro první a pomáhá s ní, ale nejlépe vám dá pocit fyzické a duševní pohody, která by zlepšila sexuální život každého.
Pro každého, kdo se nedostal do styku, by jóga měla dělat zázraky pro váš sexuální život. A bez ohledu na to, jakým způsobem jste, praktikovat pouhých 10 minut denně Pranyama - jógové cviky - předtím, než hraje, okysličujete váš systém a soustředíte svou mysl. Přítomnost je sexy!
Jóga snižuje stres, konečný libido zabiják. Fotografický kredit: JackF / iStock / GettyImages Dobré cvičení pro dýchání, které je třeba začít, je Skull Shining Breath.
JAK TO DO: Cílem je vynutit co nejvíce vzduchu z vašich plic, pokud je to možné, tím, že energicky vytlačíte své absy jako měch. (Je to také nazývaný "Dechová vlna".) Použijte svůj abs, abyste si nadechnuli dech z nosních dír. Proveďte tři sety po 25 dechách pro každou energii.
Half-Lotus pro utěsnění kyčlí
Těsné boky mohou způsobovat nepohodlí a dokonce i bolest během sexu a po něm, zvláště u žen. Mohou dokonce zabránit samému samotnému jednání. Naštěstí jóga má celou trajektorii cviků otevírání kyčelního kloubu, představuje to, že prodlužuje a posiluje adduktor a extenzivní svaly, které umožňují otevření a zavření boků.
Dobrým startérem je polo-Lotus póza:
JAK UROBAT: Sedněte si na rohoži v uvolněné poloze s křížovými nohami. Jemně sklouzněte pravou nohu přes své levé koleno a co nejdále na stehno, jak můžete zvládnout. Odpočiňte na několik vteřin a snažte se posunout nohu dále směrem k podbřišku mezi stehna a pánví. Držte jej 60 sekund nebo déle a přepněte nohy.
Nápověda pro rozšířenou prostatu
Jak muži stárnou, stále se rozšiřující prostatická žláza může znemožnit výkon. Jóga představuje pro zvětšenou prostatu může zlepšit oběh. Článek v časopise Translational Andrology and Urology doporučuje jogu mezi jinými zdravým životním stylem pro zdraví prostaty.
