Jeet Kune Do nebo Jun Fan Jeet Kune Do je bojový styl vyvinutý Brucem Leeem. Zahrnuje a zpřesňuje techniky z různých bojových umění, včetně oplocení, westernového boxu a křídla chun. Lee kladl velký důraz na základy výcviku, které zahrnovaly fyzickou kondici a správnou tělesnou mechaniku, aby maximalizovaly účinnost technik, které začleňoval do svého osobního bojového stylu.
Kondicionování
V úvodním odstavci "Bruce Lee Fighting Method, Basic Training" od Bruce Lee a M. Uyehara autoři poznamenávají, že mnoho lidí tráví příliš mnoho času při vyvíjení technik a nedostatek času se účastní. Základní školení Leeho zahrnovalo aerobní cvičení jako běh, jezdit na stacionárním bicyklu a skákání na lano.Závěsy zahrnovaly základní úseky.V jeho břišních cvičeních zahrnovali sednutí a cvičení s lékařskými míčky.
Bojový postoj
Bojový postoj, nebo pozice ve strážci Jeet Kune Do je navržen tak, aby byl účinný jak pro trestný čin, tak pro obranu. Procvičte svůj postoj tím, že umístíte nejsilnější ruku nejblíže k soupeři. Pokud máte pravou ruku, zvedněte pravé rameno o dva centimetry a dejte bradu na stejnou vzdálenost. Držte pěstmi způsobem, který chrání středovou čáru a žebra vašeho těla. Trup tvoří rovnou čáru s přední nohou, podle Lee, psaní v "Tao Jeet Kune Do."
Nohy
Praktizujte shuffle, způsob, jak se pohybovat bez přejíždění nohou nebo skákání. Z pozice ve střehu posuňte přední nohu o půl kroku dopředu a okamžitě posuňte zadní nohu směrem nahoru, abyste získali orientaci v poloze ve střehu. Nikdy nedovolte, aby se vaše nohy dostaly tak blízko nebo daleko od sebe, že se stanete nehybným nebo nevyváženým. Nejprve posuňte nohu nejblíže ke směru pohybu. Pokud se pohybujete dozadu, nejprve posuňte zadní nohu a bezprostředně následujte frontu. Pokud se pohybujete vlevo, nejprve posuňte levou nohu.
Napájení
Chcete-li se naučit používat boky k vytváření energie, Lee doporučil zavěsit list papíru přibližně na výšku hrudníku. Stojí asi 8 centimetrů od listu, přičemž obě nohy jsou rovnoběžné. Když se otočíte na koule vašich nohou a kolena lehce ohnula, otočte boky těsně před rameny, jakmile se otočíte doprava. Když se otočíte, zvedněte loket k výšce ramen a narazíte na cíl. Vaše váha se přesune na levou nohu. Držte oči na papíře. Spusťte techniku v opačném směru a otočte o 180 stupňů doleva. Když se vám tento vrták hodí, použijte pěsti místo loktů.
